吃苹果还是橘子，走路还是跑步，开手动挡还是自动挡汽车？4月11日UK《每日邮报》指出，生活中很多东西都有益于健康，但哪一种最好往往让人们在选择上产生困惑。以下是15个最关键的选择，它们会在很多方面影响一个人的健康。
减肥还是减腰围？最佳选择：减少腰围。由于腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大，因此腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现，腰围超过32英寸的女性患心脏病的风险最高。测量腰围的方法是将卷尺绕在腹部或肚脐的中间。它不应该太紧或陷入肉中。
应该选择普通牙刷还是电动牙刷？最佳选择：电动牙刷。多项研究表明，电动牙刷比普通牙刷更能有效去除牙菌斑和减少牙龈炎。
苹果还是橙子？最佳选择：苹果。英国诺丁汉大学的一项研究发现，每周吃5个以上苹果，心肺功能会明显改善，喘息和哮喘症状也会大大减轻。
在线交流还是亲自见面？最佳选择：亲自。多走路会促进血液循环，燃烧热量。更重要的是，面对面的交谈有助于改善人际关系，增强沟通效果，这是网上沟通所无法达到的。
开车时应该选择自动挡还是手动挡？最佳选择：自动变速箱。人们普遍认为，驾驶手动变速箱时，换挡、踩离合等动作不仅消耗更多的热量，而且还能让汽车更省油。其实这些动作不能和锻炼相比，除非你开的是拖拉机，而自动变速箱会减轻驾驶员的紧张感，更有利于健康。
茶还是咖啡？最佳选择：茶。两者都可以补充能量，但茶含有更多有益于心脏健康的抗氧化剂，可以促进动脉健康并预防癌症。
步行、游泳还是跑步？最佳选择：步行。尽管跑步者鄙视步行作为保持健康的一种方式，但研究发现，长期、有规律的步行可以更有效地减少腰围。虽然游泳对你的心脏和肺部有好处，但它对你的骨骼没有任何好处，因为水的阻力较小。
喝果汁还是吃水果？最佳选择：吃水果。果汁中糖分过多，膳食纤维不足。
五花肉还是香肠？最佳选择：五花肉。只要煮的时间长一些，五花肉所含的热量就比香肠少得多。
按摩时应该用力还是柔和？最佳选择：坚定。按摩不是为了刺激皮肤，而是为了放松皮下的肌肉，所以力度最好要大一些。
矿泉水还是苏打水？最佳选择：矿泉水。苏打水中含有大量含钠的碳酸氢盐，因此也被认为是“高盐”食品。
举重或健身器材？最佳选择：举重。举重可以均衡地锻炼身体两侧的肌肉，而大多数健身器材却无法做到这一点。而且健身房里的器材大多是为高个子男性设计的，对于瘦子或女性使用效果不佳。
读一本健康书籍还是找一个好朋友？最好的选择：找一个好朋友。健康的友谊可以减少压力荷尔蒙的副作用并稳定血压。
工作还是性？最好的选择：性。研究发现，每周做爱一次所带来的幸福感与加薪一样多。
应该吃一顿饱饭还是少量多次吃？最好的选择：吃几次。这样可以分散热量的摄入，稳定血糖，均匀提高胰岛素水平。它还可以缓解身体压力，使人不那么疲劳。
