：“早上穿棉袄，下午穿纱布。”这句话原本是用来形容新疆特殊的气候的。然而，最近该国大部分地区的天气表现相似。酷暑结束后，虽然白天气温变化不大，但早晚温差明显增大，导致感冒患者骤然增多，病情重、持续时间长，让这个初秋的人们感到不舒服。
每年9月和10月，因感冒就诊的患者数量大幅增加，今年较早。有些甚至可能引起慢性支气管炎、哮喘和肺炎等并发症。初秋是最容易感冒的季节，人体的调节功能很难适应从冷到热的变化。如果你想度过这段时期，请记住以下七件事：
1、早晚多穿衣服。老人、儿童以及一些体质虚弱、抵抗力差的人，早晚外出时一定要带一件外套。周荣斌提醒，“春捂秋寒”这句话也是因人而异的。体质虚弱、抵抗力差的人更要注意保暖。选择秋季服装时还应充分考虑舒适、防护、保健等因素。
2、保持空气流通，夜间关闭窗户。最好早、中、晚各开窗通风3次，每次15分钟，这样既可以保持室内空气新鲜，又可以抑制细菌的生长。但晚上睡觉时一定要关窗。夜间气温低，冷风吹来，容易引发哮喘等疾病。
3.有规律的作息时间。夏天很多人睡得很晚，作息不规律。如果持续到秋季，很容易造成抵抗力下降。因此，在季节过渡期间，一定要保证规律的作息和生活节奏，早点睡觉，适当延长睡眠时间，多喝水。
4、营养均衡。天气转凉后，人们的食欲会大大增加。干燥季节，宜多吃一些滋阴、润肺的酸性食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等。少吃辛辣食物，适当“秋后胖”。”。
5、适量运动。天气转凉、身体舒适度提高后，越来越多的人开始锻炼身体。爬山、散步、打太极拳等都是抗寒运动，可以提高身体的免疫力。
6.按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部可以起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴位，按压50次，早晚各一次。喝姜汤也适合感冒初期、感冒的患者。
7.患有鼻炎等疾病的患者应注意。患有鼻炎、心脑血管疾病、支气管哮喘的患者要特别注意提前准备好相应的药物，注意保暖防寒，早晚尽量不要到户外活动。
