秋季，正是干燥的季节，吃一些能够滋补润燥的水果和蔬菜是非常合适的。我们给大家介绍的五种水果，具有不涩不燥不油腻的滋补功效。
1、甜柑橘柑橘性温，味甘。具有开胃理气、止渴润肺的功效。但阴虚火旺体质的人吃多了，可能会出现口舌生疮、咽干咽痛等症状。
食疗保健：柑橘类水果浑身是宝，在中医上可入药。橘皮、生姜、紫苏叶各9克，水煎服红糖，可治感冒咳嗽；橘皮、生姜、花椒各6克，水煎服服，可治胃寒呕吐。
2、梨园的清香。梨被誉为“百果之父”，性寒、味甘，能帮助消化、增进食欲。具有润肺、清心、祛痰、止咳的功效。
饮食保健：将生梨洗净，去皮切块，加冰糖加水炖服，可治疗感冒、咳嗽引起的急性支气管炎。
3.成熟的苹果。苹果性平，味甘。是健脾开胃的佳品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸、柠檬酸等，因此具有收敛、止泻的作用。
饮食保健：干苹果粉15克，空腹温开水冲服，每日23次，可治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等。
4、与萝卜一起睡觉。萝卜性凉，味辛、甘。具有健胃消食、止咳化痰、理气利水、清热解毒的功效。每天睡前吃一些新鲜的萝卜，可以增强心脏功能。民间谚语“上床吃胡萝卜，下床吃姜”对于保健来说是千真万确的。
饮食保健：将萝卜洗净，不去皮，切成小块加麦芽糖23勺，放置过夜，溶解成萝卜糖浆。经常饮用可治疗急、慢性支气管咳嗽。
5、八卦柿子柿子性寒，味甘涩。新鲜柿子含有较多的维生素和矿物质，仅次于柑橘，高于梨、苹果。
食疗保健：柿蒂可治疗呃逆、嗳气等疾病；柿子炭烤可治便血；柿霜可治疗咽喉肿痛、咳嗽、口疮等疾病。
