很多人都有这样的烦恼：入睡后经常做恶梦，甚至惊醒。在梦里，我总是被人追杀，被怪物追赶……就像恐怖电影里一样，总是充满了奇异、荒诞、光怪陆离的场景。醒来后总是心有余悸，浑身大汗。由于睡眠不好，第二天就会感到头晕，影响工作和学习；有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。那么，普通人为什么会做噩梦呢？
专家指出，其实做梦是睡眠时发生的一种正常心理现象。正常情况下，睡眠时大脑中的神经细胞处于抑制状态。这个抑制过程有时是完全的，有时是不完全的。如果这种状态没有被完全抑制，大脑皮层少数区域的神经细胞兴奋，人就会做梦。由于清醒状态下少数细胞的活动失去了整个大脑皮层的控制和调节，记忆中的某些片段变得毫无节制地活跃起来，这可能会导致与正常心理活动不同的奇怪的梦。这时，如果与语言、运动有关的神经细胞也处于兴奋状态，不仅会做梦，还会出现说梦话或梦游的情况。
噩梦的主要原因有：
心理因素：睡前过度紧张、兴奋，第一次在陌生的环境中入睡，各种内心冲突、焦虑等均可诱发本病。睡前听恐怖故事和看恐怖电影也是诱因之一。
身体因素：发烧、卧室空气不洁、被褥过厚、睡姿不当、胸闷等身体不适均可引发。
此外，不良的饮食习惯，如晚餐吃得过多或吃得过少、饥饿等，也是引发本病的原因之一。
总之，失眠多梦往往是由于工作压力大或者生活不规律造成的。心理学家指出，要解铃，必须系铃。为了我们自己的身心健康，我们必须养成良好的生活习惯，避免疲劳，学会自我减压。
