由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，对音乐的喜好和选择也不同。在进行音乐治疗之前，首先要选择适合自己气质的音乐，并注意“平衡”。就像蔬菜、鱼类、水果、豆制品等食物中的营养物质必须适当搭配一样，在选择自己喜欢的音乐时，要注意保持平衡，即“阴与阳”、“静与动”、“强”。和弱”的音乐。“等待。
不同职业的人应该选择不同的音乐。在股票、证券公司工作的人，人多的地方，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的建筑工地或机器嘈杂的工厂工作的人们最适合聆听雄伟的古典交响乐。在安静的办公室或商店工作的人最好听轻松的流行音乐。
另外，心情不同时，选择的音乐也应该不同。当精神状态不好或情绪低落时，应选择明亮的音乐来听。当您的情绪受到激怒或敌意时，选择轻松的音乐来听。
为了缓解情绪压力，除了听古典音乐、交响乐、流行歌曲外，听爵士乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等也会有一定的效果。
个人爱好不同，选择标准也不同。但音乐治疗中音乐的选择必须满足以下两个标准：
第一，低音要厚重深沉，内容丰富；中高音的音色要通透，像透过窗户的阳光一样，具有感染力。
其次，音乐的响度、音频、音色三要素要有和谐感。
如今，您可以使用音乐书店出售的各种音乐磁带来进行以下类型的音乐治疗：
1）认识自我，提高品格。通过音乐的感应，可以显露出自己的人格魅力。性格魅力的人在事业上有更多的机会实现自我，性格也更加开朗。
2）升华爱的感觉。音乐的影响可以使人产生积极的情绪和有吸引力的性格，创造良好的人际关系，使夫妻更加亲密，使男女爱情成功。
3）促进事业和社会活动的成功。音乐可以让您探索自己的潜在能力，激发自信，并取得职业成功。
4)培养专注力、注意力和记忆力，以便在入学考试、资格考试和比赛中取得好成绩。
5）平复情绪，提高生活适应能力。例如，音乐可以帮助你缓解因情绪压力而产生的各种紧张和不安，提升你的精神，开发你的身体潜力。有时它也用于帮助减肥、戒烟或缓解失眠。
进行音乐治疗时，要注意选择合适的环境并做好心理准备：
1）室内光线应明亮、柔和，不宜太暗。空气要新鲜，室内最好养一些花草，让环境充满生机。
2）开始听音乐之前，最好先洗脸、理清思绪；或者双手搓热，用手掌按摩脸部几分钟，效果会更好。
3）闭上眼睛放松，静静地坐一会儿，或者做几次深呼吸练习。
4）听音乐时，心理状态不同，效果也不同。这是因为音乐的选择和欣赏是一项智力活动。采取积极的态度可以带来良性的情商。
现在，心理学家认为，音乐治疗对情商的作用主要体现在以下几个方面：尊重个体和个性：“完整的人”或“全人性”的自我意识；个人意志和自我实现目的的发展；选择的自由；在良好的人际关系中理解他人，实现自我成长或自我实现；创造性发展；爱；至高无上的体验或感人的体验；情感上的自尊。
