胃下垂的发生主要与脂肪肌肉悬吊力不足、膈肌及肝胃韧带松弛、腹内压下降、胃部肌肉松弛等因素有关。多见于体型苗条的人、经产妇女、多次腹部手术后患有切口疝的人、伴有进行性体重减轻的消耗性疾病、或卧床不起和不活动的人。
胃下垂的治疗应以功能锻炼和饮食维持为主。在全身锻炼的基础上，重点锻炼腹部肌肉。可以采用简单的仰卧起坐的方法。每天做3到5次，直到每次都感到疲倦为止。
做仰卧起坐时，半仰卧起坐效果最好。半仰卧起坐是在仰卧起坐的基础上增强腹直肌的有效方法。做仰卧起坐时，要等到上半身从躺着抬起到与地面成45度角时，才使用腹直肌。最繁重的阶段。因为此时还有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌。腰大肌和髂肌一起工作。超过45度后。随着从上身重心到臀部支点的“阻力臂”不断缩短，腹直肌所起的“鹤动作”的负担也越来越小。因此，腹直肌并不是最重的负担。只有45度的角度才是发挥其“阻力增长功能”的最佳时机。因此，延长身体呈45度角的持续时间是增加腹肌刺激量的有效方法。
如何采取半仰卧姿势：仰卧在地板或长凳上，双手放在脑后。将脚钩在凳腿等固定装置上。然后，挺直胸、腰、头向上，拉长上半身的“重力臂”。然后，腹直肌发力，上半身平稳上升。当与地面形成45度角时，保持这个姿势不动，进行静态练习。呼吸时采用平稳的胸式呼吸，不要屏住呼吸。暂停约30秒以放松和恢复。休息时深呼吸并按摩腹部，间隔约1分钟，做48次。练习到一定程度后，可以延长休息时间：随着自己坐起、坐起的能力不断提高，可以双手背后握哑铃或杠铃，增加腹直肌的负荷，使其更快生长。
另外，要少食多餐，选择容易消化、营养丰富的食物。饭后应卧床休息45分钟至1小时，以减轻胃的负担。
