有心理健康常识的人都知道，抑郁症患者往往情绪低落，焦虑症患者焦虑，神经衰弱患者的典型情绪是烦躁。这些精神障碍患者的问题通常会在情感上反映出来。那么究竟是心理障碍影响心情，还是情绪影响心理健康。
人是有情感的动物，每个人都有喜、怒、哀、乐的情感，而大多数精神病患者都受到情感困扰。因此，情绪调节与心理健康关系最为密切。那么它们之间具体有哪些关系呢？
正常情绪的功能可以帮助个体做出行为适应。所谓正常的情绪反应，一般满足以下条件：一是由适当的原因引起，且当事人不知道其原因。其次，情绪反应的强度应该与引起情绪反应的情况成正比。第三，当引起情绪的因素消失后，反应会根据情况逐渐平静下来。正常的情绪反应，无论是积极的还是消极的，都有助于个人的行为适应。
不良情绪会损害个体的心理健康，甚至引发各种疾病。所谓不良情绪是指两种情况：一是情绪反应过于强烈。二是持续的负面情绪，这两种情绪都会损害人的健康和社会适应。它们可通过神经和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等多种疾病。身体疾病。
那么如果情绪影响了我们的心理健康，我们应该如何调节和舒缓呢？调节情绪、保持心理健康必须从日常生活开始。广交朋友，活跃于世，以乐观开朗的生活态度面对一切，珍惜拥有的美好时光，定期进行体育锻炼。这些都是调节情绪的简单而有效的方法。
不要让不良情绪挥之不去，否则会影响你的心理健康。
