秋季气候干燥，很多人都会出现口干、尿少、便秘等症状。经常便秘是痔疮加重的主要原因。因此，预防和治疗痔疮，除了常规治疗外，还可以尝试以下方法。
肛门悬浮：全身放松，用力夹住臀部和大腿，吸气，用舌头舔上颚，将肛门向上抬起，就像憋着大便一样；提肛后屏住呼吸一会儿，然后呼气，全身放松；早晚各各一次，每次10次。
骨盆提升运动：仰卧弯曲膝盖，脚后跟靠近臀部，双手放在头下，以脚底和肩膀为支点，抬起骨盆，同时抬起肛门时间。当你放松时，降低骨盆。熟练后，配合呼吸，提肛门时吸气，放松时呼气。每天可做13次，每次20次。
交叉仰卧起坐：双腿交叉坐下，全身放松，然后站起来，保持交叉姿势。同时，收臀、收腿，提肛，返回时全身放松。每天这样做20次。
重心提升练习：双腿并拢，双臂举至头顶上方，同时抬起脚跟，深长吸气，双臂自然垂于体前，随后脚后跟，做一次深长的呼气，连续做6到8次。
爬行练习：模仿爬行动物，早晚各爬行50米，每次5米，分10次完成。
跛行行走：学习跛行者上下楼梯的行走姿势，每次持续1015分钟，每天两次，一个疗程持续13个月。
