经常吃猕猴桃确实有很多好处。猕猴桃可以说是“水果之王”，因为猕猴桃所含的营养成分是常见水果中最丰富、最全面的。尤其对于女性来说，猕猴桃更是“美容圣果”。具有祛斑、排毒、美容、抗衰老等功效。也是女性减肥的好帮手。
猕猴桃是维生素C最丰富的水果，因此经常吃猕猴桃可以起到不知不觉的美白功效。而且，猕猴桃外用具有良好的美容功效。洗脸后，将去皮的猕猴桃均匀地敷在脸上并按摩，对于改善毛孔粗大有显着效果。
此外，猕猴桃中含有大量果酸，能抑制角质细胞的凝聚和黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，对改善干性或油性皮肤组织也有显着效果。
对于爱美的女性来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富，但热量却很低。其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能使人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥、营养的最佳选择。
但猕猴桃性寒，不宜过多食用，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时也不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，很容易与乳制品中的蛋白质凝固，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。因此，吃完猕猴桃后不要立即喝牛奶或吃其他奶制品。产品。
