1.为什么需要系安全带
登山初期，没有安全带。登山者将绳索绑在腰部，保护者也通过增加腰部的摩擦力来提供保护。然而，这种方法的缺点也是显而易见的。肋骨会因为压力增大而产生剧烈的疼痛，而且这种疼痛不会在攀爬结束时结束，而是会在攀爬结束后持续一段时间。但更糟糕的是，如果在攀爬时发生摔倒，后果可能是致命的。坠落的力量达到3.7KN，只是中等强度的坠落。然而，只要发生这样的坠落，登山者就会因腰部承受的巨大拉力而在几分钟内失去知觉，甚至死亡。因此，安全带的设计有两个最终目的：承受坠落的力量和分散拉力。
2.安全带设计
如今，登山者都使用安全带进行攀登，安全带已经成为攀登中不可缺少的一部分。一般安全带包括以下几种设计：加厚加宽的腰垫、腿环、防护环、装备环。通过这些设计，无论下降、坠落还是挂在岩壁上进行其他操作，都会更加舒适、安全。如今，安全带也得到了改进：专门用于竞技攀岩、大岩壁攀登或专业登山，但真正高品质的安全带将满足这些需求。
安全带有两种基本设计：全身式安全带和坐式安全带。全身式安全带受力时，受力方向垂直于地面，垂直向上，可以将拉力均匀分布到腿部、胸部和背部。这是它的优点，它的缺点是，如果跌落得太猛烈，它会继续旋转，让登山者头晕，还可能伤到脖子。全身式安全带因价格昂贵、穿脱不便而逐渐退出攀岩、登山舞台，而用于工业或拓展活动。如今，座椅安全带被广泛使用，因为座椅安全带和胸部安全带可以达到全身安全带的效果，并且胸部安全带可以用长平带代替。如果是登山，背包的两条背带还可以代替长平背带的功能。
安全带也有两种设计：一种称为“尿布式”，另一种称为“斯瓦米式”。
为了使两个腿环发挥作用，需要将尿布式安全带从两腿之间提起并连接到腰带上。现在这种安全带正在逐渐从欧美市场消失。原因一：这种安全带挂在岩壁上很不舒服；原因二：没有保护圈，需要加铁锁；原因三：受力集中，张力不能很好地分散；原因四：是受力点分散，跌倒时对腿部、腰部造成伤害。如今，这种款式的安全带已经做了一些改进，专门用于登山运动。
Swami风格是当今市场上最流行的安全带设计。它由Trailwise于1967年设计，一年后由Forrest推出。虽然经过多次改进，但安全带的核心设计始终没有改变。购买安全带时，安全带的设计应该是一个需要考虑的重要因素。毕竟数百次的跌倒会对腰部产生很大的张力。好的斯瓦米式安全带通常设计成带后部宽8-11厘米，带前部宽4-5厘米，可以为攀爬或休息提供最大的舒适度和安全性。腰带后面不是越宽越好。事实上，靠背宽8厘米但设计得很好，这比靠背宽13厘米但设计不好的安全带要好得多，对腰部的保护更有效。
3.腿环的选择
腿环可分为不可调式、半可调式和全可调式三种。安全带背面与腿环之间采用弹性材料连接。不可调节的设计简单、轻便，适合竞技攀岩。如今，越来越多的人喜欢可调节的安全带。半可调式安全带的调节范围约为8厘米。虽然穿起来有点困难，但穿上整齐后会感觉很舒服，方便活动。它适合大多数人。完全可调节范围约为15厘米或更大，因此可以满足您一年中任何时间的需求，而无需担心穿衣问题。好的可调节安全带佩戴起来也很舒服，但缺点就是有点重。
无论您选择哪种款式，宽度为6-8厘米的腿环都是最舒适的，尤其是对于体重较重的登山者。宽度小于5厘米的腿环会让登山者在长时间的攀登后感觉腿环细如铁丝，非常不舒服。安全带的平均重量在85至310克之间。差别不是很大。除非你进行极限攀登，否则你的身上是感觉不到安全带的重量的。
