治疗失眠最有效的方法是什么？药物？或者说，心理调整？因为影响睡眠过程的因素有很多，所以可以从多个角度考虑治疗。例如，生理学家认为，从人脑功能的角度来看，物理疗法是治疗失眠的最佳方法。
生理学家很早就发现，人体的各种功能都会发生周期性的变化，大脑也不例外。而且，人的大脑皮层活动不仅有节律性电位变化，而且还受到声、光、温度、电磁、机械等物理因素的影响。这些因素通过刺激视觉、听觉、皮肤等感觉器官来影响脑电波的分布，从而影响大脑的功能。根据这一理论，通过外界物理因素影响人体脑电活动的失眠物理疗法，可以改变细胞和神经细胞的活动，从而达到治疗失眠的目的。
目前治疗失眠常见的物理疗法有电疗法、声音疗法、磁疗法等。和光疗。例如，低频磁场感应装置采用混频刺激，即模拟放松时脉冲磁场从电脑节律逐渐减弱，以一定的方式模拟慢波电节律过激，逐渐降低刺激强度。神经元的兴奋性，从而加速睡眠过程；触电有机体反馈同步器根据操作条件反射原理使用信号来监测脑电波。当脑电波与设定的信号同步时，就会向用户发出信号。通过训练，使用者可以自我调节和强化睡眠过程，达到失眠治疗的目的。影响。
专家建议，这些利用声、电、磁来治疗失眠的物理疗法如果能与药物治疗相结合，疗效将会明显提高。当然，这是从生理学家的角度来分析“用什么方法治疗失眠”的问题。不同的出发点会导致不同的治疗方法。患者可以根据自己的情况做出选择。如果他们有任何疑问，也可以咨询专业人士。医生进行咨询。
