临近年底，很多女性都表现出了前所未有的烦躁情绪。受这种情绪影响，很多人出现生理异常：“阿姨”要么迟到，要么早到，附加条件恶劣，头痛、腹痛、烦躁，工作和社交活动能力大打折扣。有的人甚至经常因为一些小事发生争执，影响了工作中与同事的关系以及家庭的和谐氛围。专家警告，这种不良情绪可能会让你的身体陷入“官司”。
月经综合症总是存在吗？
在外企做会计的叶子最近有些歇斯底里。她加班到深夜，回到家就对丈夫发脾气。最让她恼火的是，她的“阿姨”已经十多天没有来了。她去医院检查了……没有怀孕。据了解，像叶子这样的患者经常出现在心理咨询门诊和综合医院门诊。有的患者甚至出现暴饮暴食、过度睡眠、渴望吃甜食等症状，有的甚至产生自杀念头。
专家认为这是由经前期紧张综合症引起的。有些女性在月经前一周左右可能会出现情绪异常，变得烦躁、烦躁、抑郁，甚至出现身体异常，如食欲增加、腹胀、恶心等，这些症状是可以自行治愈的。无需治疗，但问题是上述症状会在下次月经前再次出现。是什么原因造成的？临床医生和研究人员一致认为，经前紧张综合症是一种由生物因素决定的生理现象，也受到心理因素的影响。目前对于病因的共识是卵巢功能正常，而不是激素分泌不平衡导致的简单的周期性生化变化。
你是一个讨好群众的人吗？
哪些女性容易患经前应激综合症？研究发现，维生素B6和必需脂肪酸不足、钙镁比例失衡、血糖不稳定、食物过敏、雌孕激素比例失衡的女性容易出现经前综合症。同时，有抑郁症个人或家族史、偏头痛等女性有产后抑郁症病史、过度吸烟和饮酒也易患经前期综合症。
自然疗法可以帮助您摆脱烦恼。据了解，自然疗法可用于治疗经前应激综合症。例如：少食多餐，摄入充足的蛋白质和谷物，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、绿茶等，可以放松紧张的心灵，对大脑有帮助。皮质消除疲劳。
保持定期的身体活动也很重要。例如，每周至少进行3次每次30至45分钟的有氧运动。
如果自然疗法无效，可以在医生指导下服用适当的镇静剂，以解除忧虑。
