一定是减掉脂肪而不是排除身体自身的水分。无需依靠长期药物来维持减肥效果。它必须是安全无副作用的产品和方法，并且必须能够充分调节人体的自然属性。至于如何避免减肥后反弹，他提醒减肥者遵守以下平衡因素五点法则。
1、水分平衡因素
---采用限水减肥、药物脱水减肥、耗热失水减肥等方法，虽然会造成一定的脂肪分解消耗，但通过排除水分来减肥，只能是“假减肥”。因为水分最容易补充，体重也最容易反弹。
2、内分泌平衡因素
――――西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的药物。患者服药一段时间后也容易出现反弹。这是因为单纯依靠药物并不能从根本上调整和改变人体的功能。
3.食欲中枢神经系统平衡因素
――――有些西药可以在短时间内改变下丘脑摄食中枢神经递质的合成，但长期服用此类药物会引起厌食。停药后还可能刺激神经，诱发过度饮食行为。
4、食欲感官平衡因素
――――饥饿会引起胃袋的功能改变，而国外流行的胃袋手术和胃填充手术更容易引起一定的并发症，并且伴随着1%的高死亡率，所以这样的做法是不建议。挑选。
5.行为平衡因素
――――节食者首先要有良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的饮食方式，严格遵守早中晚餐的442比例。它还需要有效的锻炼习惯。最后，养成良好的睡眠习惯。
