克服致病因素，预防疾病的发生，就靠你自己了；您应及早发现不适并根据症状就医；让药物发挥作用并实现有效治疗也取决于您。最终走向健康、战胜疾病的，是人自身的认知能力、免疫能力和修复能力。了解自我，发挥主观能动性，是健康生活的必然之道。
1、自我保健三原则：一是掌握健康动态平衡理论，二是学习自我调节方法，三是发挥主观能动性。所谓平衡理论，是指人体是一个由许多小系统组成的有机体。只有小系统之间相互制约、相互协调达到动态平衡，才能达到健康状态。如果各系统之间存在不平衡或紊乱，如果不能进行自我调节和补偿，就可能影响健康并导致疾病。
2、自我保健的物质基础：氧气和水是人体新陈代谢离不开的物质。蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素、纤维素等是人体的营养素。它们以各种形式存在于细胞、组织和器官中，发挥着自己独特的功能，并不断进行着新陈代谢。它们之间存在着相互依存、相互制约的内在关系。
3、自我保健的心理保护：心理健康对整个人体的健康起着重要作用。心理活动通过积极、主动、良性的思维使感情、意识、情感、智力和行为发挥应有的作用，并具有正确的指挥作用。
4、自理运动：坚持运动可以使组织器官功能正常，生命活动有序进行。如果停止锻炼，组织器官的功能就会下降，生理活动就会紊乱。
5、自我保健的生活规则：
日常作息：按时起床、按时就寝，保证充足的睡眠；定期定量饮食；适度工作和锻炼；随着气温的变化，穿得或多或少。
兴趣爱好多样：勤奋学习、认真工作、发展兴趣爱好、家庭和睦、帮助亲友、融入社会。
改变不良的生活卫生习惯：如吸烟喝酒、暴饮暴食、起居不规律、贪玩过度、工作无序、情绪不佳、衣着不修边幅、不修边幅、久坐不动等。
6、自我保健的监督方法：
三级预防。第一级预防是未病先防，未病先防；第二级预防是及早治疗疾病，防止病情恶化；第三级预防是重病快治，防止致残。
定期体检，了解自身健康状况，有利于早发现、早治疗。
您和家人应做好“四保健”:学习保健知识；照顾“医护伙伴”；建立“健康档案”；并准备保健药品包。
