相信很多人都有这样的经历。当他们看到自己的照片时，觉得自己不好看，不喜欢照片中的自己。从那时起，他们就拒绝拍照。事实上，这种现象很多都与自卑有关。我们该如何面对这个心理问题，重拾拍照的心理信心呢？
当我把冲出来的照片拿给被拍照者看时，我看到第一张照片后感到非常沮丧，想知道为什么我这么丑而且一点也不上镜。他们不满意、失望，但每次遇到这样的情况，大家都会自责，认为是因为自己的颜值不够好，所以照片的效果不好。但无论摄影师的技术有多好，无论你的摄影技术有多好，有些人就是不接受他们在照片中的样子。有时与他们的摄影技术有关，有时则完全无关。
每个人心里都有一个对自己外貌的描述，而这往往是一个理想化的形象，这意味着他们会不自觉地优化自己的优点，而忽略自己的缺点。事实上，这种表象与实际情况有所不同。距离有一段距离。因此，很多人在真实记录自己的照片面前都会感到不满。
这可能是一种自我放纵
有些人对自己的外表不满意，总是自卑；其实很多时候是因为人们对自己的期望太高，总想成为别人称赞的人；或者对自己太挑剔，容不得任何瑕疵；另外，有些人因为自己的思维方式，总是把别人的优点与自己的缺点进行比较；有些人审美有问题，无法满足自己的审美要求。
克服自我不宽容，可以从以下几个方面努力：
首先，我们要正确认识自己。无论怎样，你都要认识到自己的“独特性”，即世界上没有第二个你，无论是美是丑，既然已经存在，就一定有它存在的理由。世界是这些不同存在的总和。每一天，每个人都应该珍惜自己独特的存在。
第二件事就是客观地对待自己，因为每个人在外表和内在上都有一定的优点和缺点，这很正常。人活得太骄傲的时候，就应该充分看到自己的缺点；当人活得太卑微时，就应该充分看到自己的优点。因此，你必须也必须充分了解自己的优点和缺点，学会理解并接受自己身体和外表的缺点，努力寻找自己的优点。
再说一遍，你必须接受自己。无论你是什么样的人，都要接受自己，认识自己，了解自己，爱自己，欣赏自己，体现自己的价值，找到自己的自信。只要你真正做到了这些，你就不会讨厌自己。
