国庆假期已经过去了。八天的假期，让很多人得到了充分的休息和放松。我们从各社区获悉，部分群众因节日期间过度放松娱乐而患病。
开心地打游戏，没想到却生病了
家住周水子街道周发社区的蒋女士，工作非常繁忙，休闲娱乐的空闲时间很少。国庆假期期间，她把自己锁在家里，从早上八点到半夜疯狂玩电脑游戏。每次抄或通过游戏，蒋女士都异常兴奋。但10月7日，蒋女士早上醒来，发现太阳穴剧烈疼痛，眼窝剧烈疼痛。当她睁开眼睛时，她流下了眼泪。与此同时，蒋女士的肩膀和颈部也出现酸痛。医生告诉姜女士，她头痛的原因是连续几天没有出门，每天长时间对着电脑，导致大脑缺氧。由于长时间打游戏，姜女士的眼睛承受压力，过度疲劳。医生告诫蒋女士，要出去散步，保证睡眠，不要长时间坐在电脑前。
蒋女士告诉记者，她上班的时候没有时间玩游戏。她本想趁国庆假期去玩，不料却在玩的过程中生病了。马上就要上班了，姜女士担心自己的病情会影响工作。她后悔不已：“哎，大家都在养精蓄锐，我却更累了。”
家住兴华街国富社区的王阿姨爱打麻将，但平日里孩子们都不在家。她因没有人陪她玩而感到痛苦。国庆8天假期，孩子们陪她打了好几天麻将，打了一整夜的麻将。王阿姨沉迷其中，昨天压力大了，心脏病发作了。
为什么我每天睡的越来越多，但是越睡就越累？
家住金三角的张女士，住的地方离上班的地方很远。工作日她必须早上5点30分起床坐公交车上班，长期睡眠不足。国庆假期，张女士本来就打算哪儿也不去，就在家补觉。因此，张女士每天晚上都玩到12点，睡到第二天下午才起床。但他却变得越来越昏昏欲睡。张女士说：“我感觉自己越来越困了，晚上还是睡不着。”
昨天，记者咨询了一家健身中心的私人教练。他表示，补充睡眠不能简单地补充睡眠时间。最重要的是提高睡眠质量。一般人的理想睡眠时间是8小时。假期补偿睡眠可延长至10小时。像张女士一样，打破原有的生活模式，睡太久会适得其反。建议张女士晚上早点睡觉，保证一日三餐，下午睡半小时，调整生物钟。
假期期间我长胖了，假期结束后又忙着减肥。
市民宋先生告诉记者，国庆假期期间，他几乎每天都走亲戚，家家户户都热情招待。每顿饭都特别丰盛，吃得很饱。昨天，准备上班的宋老师穿上裤子，发现纽扣扣不上。称体重后才发现自己胖了3公斤。宋老师说，他平时坐着工作的时间较少。他整天忙个不停，也比较注意饮食控制，所以身体一直都很好。放假的时候，我每天都住在亲戚家。我不需要做任何事。我吃得很好，肉开始长起来。“体重增加后，感觉上楼梯有点困难，看来我需要减肥了。”
昨天，营养专家表示，节日期间吃太多鱼、肉，不利于肠胃消化，容易堆积脂肪。应以清淡饮食和水果为主，并注意锻炼身体，避免节日期间体重增加或节后体重减轻。疼痛。
