危险方式一：极度缺乏体育锻炼。
在932名受访者中，只有96人每周固定时间锻炼，68%的人选择“几乎不锻炼”。这样很容易造成疲劳、头晕等现象，导致肥胖和心脑血管疾病。
危险之道二：生病不就医。
调查显示，近一半的人生病时自己买药来解决问题，还有1/3的人根本不重视任何表面的“小问题”。很多上班族的疾病被延误了，错过了最佳治疗时间。有些疾病被药物表面的缓解作用所掩盖，日积月累变成严重的疾病。
危险方法三：缺乏主动体检。
932人中，有219人从未进行过体检。
危险方法四：不吃早餐。
随着工作节奏的加快，吃满足营养需求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。受访者中，只有219人定期并符合营养要求吃早餐。不吃早餐或者吃几口早餐已经成为一种普遍现象。
危险之道五：与家人缺乏沟通。
超过41%的上班族很少与家人沟通。即使家人主动关心，也有32%的人往往采取应对态度。在缺乏沟通、引导和宣泄的情况下，上班族的精神压力与日俱增。
危险方法六：长期呆在空调环境中。
工作时，70%以上的人几乎常年待在空调房里，除了出去办事。“温室人”身体调节能力和抗病能力下降。
危险模式七：坐着不动。
受访者中，有542人有一种工作习惯，一旦坐下，除非上厕所，否则很少站起来。久坐不利于血液循环，会引发多种代谢及心血管疾病；长时间以固定姿势坐着也是颈椎、腰椎疾病的重要因素。
危险方式八：不保证睡眠时间。
超过60%的人经常无法保证8小时的睡眠，另有7%的人经常失眠。
危险方式九：在电脑前停留时间过长。
31%的人每天经常使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射之外，还使眼病、腰颈椎病、精神疾病在上班族中十分常见。
危险之道十：三餐不规律。
超过1/3的人不能保证三餐按时进餐，不到一半的人能保证三餐定时定量。
