吃完饭后你通常做什么？喝浓茶吗？吃水果？锻炼？如果你有这些生活习惯，就应该注意了。可能会影响你的健康！
有些事情我们不能在饭后做。我发现我们现在做的很多事情都是错误的行为，对我们的健康不利。很多人不太重视这方面，但其实饭后做什么很重要。要知道任何疾病都是从细节开始的，所以我一定要注意饭后能做什么、不能做什么。
饭后吃水果
很多人喜欢饭后吃一些水果，认为这样有利于清口腔。其实这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为食物进入胃后，需要1-2小时的时间才能被消化并慢慢排出。如果饭后立即吃水果，水果会被之前吃的食物堵塞，无法正常消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量的鞣酸。饭后喝浓茶，会使刚刚摄入的未消化的蛋白质与鞣酸结合，形成沉淀，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也会阻碍铁元素。如果长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，很容易引起缺铁性贫血；另外，饭后立即喝茶，会使大量的水分进入胃中，也会稀释胃分泌的消化液，从而影响肠胃。食物的消化。
饭后吸烟
有人认为饭后一支烟胜过活神。事实上，这种做法对人体危害极大。因为饭后人体胃肠蠕动非常频繁，血液循环也加快，消化系统开始全面锻炼。如果此时吸烟，肺部和身体组织对烟雾的吸收会大大增强，导致烟雾中的有害成分大量被吸收，对呼吸道和消化道产生强烈的刺激作用，从而无疑给人体功能和组织带来不良影响。吸烟的危害更大。
饭后喝水
饭后立即喝水会稀释胃液，导致胃里的食物还没消化就进入小肠，削弱胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝苏打水，对身体的危害就更大了。苏打水产生的二氧化碳很容易使胃内压力升高，导致胃急性扩张。
晚餐后卡拉OK
饭后胃容量增大，血流量增加。此时唱歌会导致膈肌下移，腹压增加，轻者可能会引起消化不良，重者可能会出现肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后一小时左右，待食物正常消化后再唱卡拉OK，或者干脆先唱歌再吃饭。
饭后开车
由于饭后需要消化，大部分血液集中在胃中，大脑处于暂时缺血状态。这时开车很容易导致操作失误而发生车祸。因此，饭后一小时开车比较安全。
饭后洗澡
民间有句俗话：吃饱了洗澡，饿了剃头。这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，会使体表血流量增加，胃肠道血流量相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良。
饭后松开腰带
许多人吃得太多后会感到过饱，经常松开皮带扣。虽然这让他们的胃舒服，但会导致腹内压下降，迫使胃下垂。长此以往，你就会患上真正的胃下垂了。
饭后散步100步
如果饭后走一百步，不仅不能活九十九岁，而且运动量增加还会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能下降，血管硬化，饭后散步可能会导致血压下降。
