进入健身房的时候你有没有遇到过困惑？面对各种各样的运动课程，你不知道该选择瑜伽、普拉提，还是动态跆拳道？也许你喜欢瑜伽的宁静，愿意随着音乐的节奏去锻炼，所以你想，有没有一种运动可以将这些结合起来，让我一次练够呢？
目前的答案是：即BODYBALANCE。
这是一项结合了传统瑜伽、太极拳和普拉提的身心训练项目，并以音乐为背景的团体健身训练，对身体主要肌肉群进行拉伸和拉伸。七年前，身体平衡操作是莱美运动系统之一。它由新西兰传入中国，首先在深圳扎根，后逐渐渗透到内地。目前，平衡练习与瑜伽、普拉提一样在健身房中流行。
瑜伽历史悠久，种类繁多。每个老师的教学方法和套路都不同。每个瑜伽练习者都面临着选择适合自己的瑜伽课程以及如何继续练习的问题。而且，一些高难度的瑜伽动作确实让很多人望而却步。
身体平衡练习强调简单有效的原则。练习者只需跟随教练，按照编排的动作顺序进行，每个动作都伴有特定的音乐，比如伸展四肢或调整呼吸时舒缓的轻音乐。锻炼腹部或腿部肌肉时，伴有有节奏的歌曲。学生们在练习时常常跟着音乐哼唱，享受运动中音乐带来的放松。
那么哪些人适合进行身体平衡练习呢？据胡伯琼教练介绍，平衡练习的所有技术动作均由顶级教练、编舞、运动生理学专家组成的开发团队研发设计。它们主要针对锻炼者的力量、身体协调性、灵活性、敏捷性等方面进行改善或增强，训练强度相对较小，可以最大程度地减少运动损伤。此外，平衡练习的设计和编写充分考虑了其对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的人的广泛适用性。甚至还有专门为孕妇设计的体育锻炼课程。更有趣的是，每三个月，身体平衡练习就会从技术动作到音乐进行全面更新，以保持对练习者的吸引力。
首次尝试身体平衡练习很受欢迎
我选择了周一中午的一堂课，完成我第一次亲密接触平衡练习。没想到，当我准时到达时，教室里已经人满为患，学生们甚至围住了柱子和门。我拿起垫子，终于找到了座位。坐下后，我环顾四周，发现参加炼功的人确实五花八门。有年轻的女孩，有“妈妈般”的阿姨，也有大肚子的叔叔。前两次主要是调整呼吸和伸展身体。我可以应付，因为我以前练习过瑜伽。当老师说坐在地上，张开双腿，将身体压向地板时，教室里的每个人都倒下了。只有我和那个大腹便便的老头向前倾了一个很小的角度，再也压不下去了。他们尴尬地对视一眼，微笑着，这着实让他们在人群中显得格外引人注目。旁边的阿姨见我做得有些不情愿，连忙安慰我说：“没关系，慢慢来，我一开始就起不来了，如果你坚持上几节课，你就可以了。”取得很大进步。”
