这是为什么？A组老人是不是吃了什么“神药”？如果说有什么“灵丹妙药”的话，那就是他们始终如一地执行东京医科大学制定的“抗衰老运动处方”。要点是：
1.广播体操。在音乐声中锻炼身体的灵活性，每天15至20分钟。
2.排球。排球可以训练即时反应能力，每天锻炼15至20分钟。
3、步行1200米。可以发展耐力，增强肌肉力量。每周一进行一次，要求您在10分钟内步行1,200米。但关节炎患者、脑血管意外后遗症患者、血压高于200毫米汞柱的患者则不需要限制时间。可以随意行走1200米，但脉搏不要超过每分钟100次。
4.肌肉和关节的屈伸。通过肌肉和关节的屈、伸、扭转，可以防止肌肉萎缩、关节僵硬和挛缩，锻炼敏捷性和适应性。每周进行一次，每次1小时。任何方法都可以，比如扩胸、伸展、翻转练习等。
5、传球运动。需要3人以上缓慢、渐进地传球，可以锻炼对外界事物的反应能力。每天需要10D15分钟。
此方是根据老年人的生理特点精心设计的。它不仅对老年人的生理有好处，而且对他们的心理，如记忆力、社会适应能力和神经系统功能也有好处。
