如果你经常做一些运动健身，你一定听说过“冬训期”这个词。这是运动员最重要的时间段，因为这个时期是最重要的积累和积累的准备期。有人可能会疑惑：编者，您自己也说了，这种训练方法只有运动员才用，所以不适合一般运动健身人士！事实上，情况并非如此。我们平时的锻炼健身，在冬季比其他季节更能取得有效的效果。原因有二：
1、温度低、消耗快
冬天，气温很低，尤其是室外。为了抵御寒冷，人体会自我调节，增加热量的供给和输出。尽管与其他季节相比，这似乎很正常，但这也是冬季需要锻炼的根本原因。
冬季锻炼，由于体与体之间的温差很大，会加快能量的供给和传递，加快热体的运动和散热。这就导致了一种情况：在冬季，同样的运动项目、同样的运动时间，人体消耗的热量比其他季节要多得多。
冬季想要保持身材，需要注意两个因素。2、“吃”是发胖的最大罪过。
冬天是一个快乐的季节，因为许多节日和假期同时出现。就像即将到来的元旦和春节一样，这个季节是“吃货”的“蜜月期”。有些人快乐，有些人悲伤。容易发胖的人却有爱美的女性，就像走到了人生的十字路口，纠结着吃还是不吃。最终我还是抵挡不住诱惑，过完年体重就暴涨了。
各位老师、容易肥胖的女士们，其实不用害怕吃饭。如果你想的话，你可以吃任何你想吃的东西，并且可以减肥。事实上，它仍然掌握在你自己的手中。因为人们在冬季容易发胖，由于身体的条件反射，会在不知不觉中增加吃的食物量。但由于天气太冷，运动量减少了。不，不能称为运动量，而应该说是行走的步数。想想看，冬天冷，吃的很多，却很少运动，也懒得走路。那些脂肪怎么可能不堆积呢？你能不胖吗？
减肥的原理是：燃烧的热量多于每天摄入的热量就可以减肥。因此，想要在冬季保持身材，要么少吃点，以维持身体所需的能量；要么少吃点东西，以维持身体所需的能量。或者你需要保持一定的运动量，这样才能尽情地吃喝。
编者提示：
小编希望大家在冬天多做一些运动健身，因为这不仅仅是为了保持身材，也是为了更健康的身体，也是为了来年赚钱。毛主席说得好：身体是革命的本钱。
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