现在正值寒冷的冬季，因此冬季养生保健成为人们关注的一大话题，尤其是老年人的冬季养生保健。专家提醒：老年人冬季保健一定要注意“五防”。预防中风：
据报道，约70%的中风患者多在冬季发生中风，因此被专家称为“冬季神经病流行”。为什么冬季更容易发生中风？这是因为冬天气温低。当人体受到寒冷刺激时，全身毛细血管收缩，血液循环末梢阻力增加，左心室和大脑负荷增加，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风。脑卒中发生快、进展快、死亡率高。因此，在寒冷的冬季，有效预防脑卒中十分必要。预防中风首先要治疗高血压、冠心病、糖尿病等原发病。其次，要注意及时发现先兆症状，如突然头晕、剧烈头痛、视力模糊、四肢麻木等，如果遇到此类症状，应立即送往医院治疗。
预防胃病：
隆冬季节，人体受到寒冷的刺激，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，人体的抗病能力和适应能力也降低。因此，老年人胃病在冬季容易复发。甚至会引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。因此，老年人冬季要特别注意胃部保暖。应选择温热、柔软、清淡、易消化的食物。应少食多餐，忌生冷食物，戒烟戒酒，积极参加体育锻炼，改善肠胃健康。肠道血液循环减少胃病的机会。
止痒：
老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺功能减退。在寒冷和干燥的气候下，他们很容易出现皮肤瘙痒的情况。病情常在夜间加重，常令人难以入睡。因此，老年人在寒冷的冬季应注意饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，避免辣椒、大蒜等辛辣食物。还可以用补血益气、润燥止痒的中药，比如黑芝麻。六味地黄丸、枸杞地黄丸等。
预防心肌梗塞：
寒冷的冬季是心肌梗死的发病高峰期。这是因为人体受到寒冷刺激时，血管收缩，血液中纤维蛋白原增多，血液粘度增加，容易形成血栓，导致心肌缺血缺氧，严重时诱发心绞痛。发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冷的冬季应加强户外体育锻炼，并注意保暖防寒。室温最好控制在15至18之间，防止寒邪入侵，诱发新的疾病。也可在医生指导下使用溶栓、降脂、扩张血管、防治心肌缺血缺氧的药物。
预防感冒：
老年人感冒是寒冷冬季的常见病、多发病。问题并不严重，但如果不及时治疗，很容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘和慢性支气管炎等。等待。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。因此，在寒冷的冬季，老年人应注意加强抗寒运动和调整饮食。最好每天用冷水洗脸、用热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病能力，预防感冒的发生。
