很多人都容易出现便秘的情况。正常人每天排便1-2次。如果超过两天没有排便，就说明存在便秘问题。便秘主要表现为排便困难、腹胀等，因此，便秘时吃一些可以利尿排毒的食物非常重要。重要的是，接下来让我们检查一下你的饮食是否正确？
便秘吃什么好
白开水可以缓解便秘、瘦小腹。一个简单易行的排便方法就是每天早上起床喝几杯白开水，就能顺利排便。多喝开水。不仅能满足人体的需要，还能起到利尿、解毒、排除体内废物的作用。
萝卜
又名萝卜，分为白皮、绿皮、红皮等不同品种，可生吃，也可煮熟。其VC含量是梨的10倍。它含有与VC协同作用的酶，并含有干扰素诱导剂。抗病毒和抗癌作用。吃生萝卜。萝卜味辛、甘，性凉。具有散结、化痰、解热、解毒的功效。它对治疗支气管炎和咳嗽有效。它含有木质素和刺激性物质。有抗癌作用，富含维生素C。萝卜能润肠通便、抗菌、防止胆结石形成、降低胆固醇，并能预防高血压、冠心病。生吃萝卜缓解便秘，吃半斤左右。
