经过一百年的研究，北美专家破解了睡眠期间流经大脑的许多密码，并且最近有了一些新发现。梦想从何而来？他们在我们的生活中扮演什么角色？这篇文章是他们的真知灼见。
符号因人而异
首先，梦研究人员说，你必须放弃你的先入之见，即你梦到的东西是普遍存在的并且适用于每个人。
渥太华大学心理学教授约瑟夫·德肯宁最近的研究表明，梦的象征似乎因人而异。他让10名志愿者每人列出他们梦想的细节，然后用另一张纸写下他们白天做了什么。其他人将两个列表进行匹配并猜测谁梦想了什么，但结果却完全不同。德肯宁说：“做梦者本人可能比其他人更清楚梦中的细节与日常活动和记忆之间的联系。”
例如，21岁的凯瑟琳做了一个关于她小时候养的狗的噩梦。她认为这个梦与她最近从家乡搬到大城市以及她的新工作有关。在她的梦中，亨特被独自留在她的老住处。她的混种牧羊犬霍莉两年前去世，她的头发被剪成了碎片。亨特说：“霍莉站在地下室门口，在楼梯底下吠叫。”她认为，梦中的恐惧表达了她对独立生活的不安：梦见霍莉和旧居，是过去舒适和亲密的反映。的纪念。
我们的梦甚至可能时不时地发出警告。心理学家帕特里夏·加菲尔德说，一个女人告诉她一个梦：她梦见丈夫强迫她进入烤箱，并打开煤气。贾菲认为，这个女人应该认真对待与丈夫濒临分手的关系：这个梦只是在催促她面对现实。
如今，许多研究梦的专家都认同弗洛伊德和荣格的理论：梦是潜意识与我们沟通的一种方式，理解梦也是我们了解自己的一种方式。如果你内心感到压抑，那么你的梦中就会时不时地透露出蛛丝马迹。MalenaHassin，50岁，有三个孩子。有一天，她梦见自己和兄弟姐妹以及孩子们一起去度假，玩得很开心。但她时常担心酒喝完了，就偷偷打听酒肆什么时候关门。就在那时，哈辛意识到他一直害怕追随母亲的脚步成为一个酒鬼。她说：“也许我害怕犯和妈妈一样的错误，所以我压抑了自己的恐惧。”
过去，专家普遍认为做噩梦预示着心理障碍。不过，蒙特利尔大学心理学教授安东尼奥·扎德拉指出，精神压力大、焦虑、情绪低落或用药不当都可能导致噩梦。
改变噩梦的结局
然而，经常做同一个梦，可能意味着你的内心有未解的结，或者你的灵魂受到了严重的创伤。38岁的多伦多电影技术人员亨利·古纳(HenryGurner)从小在英国就被入狱的噩梦所困扰。他不断地用手机打电话询问自己被抓的原因，但每次都拨错号码。“回想起来，自从我被送到寄宿学校以来，我一直在做这个噩梦，”古纳说。
其实，噩梦也是可以无形消除的。心理学家建议做梦者治愈自己的心理创伤：如果在工作中受到欺凌，但他们辩解，就不会再梦见欺凌者闯入自己的家；如果他们在童年时受到虐待，寻求适当的治疗，噩梦可能会消失。
使用专家所说的“梦想瑜伽”，即做梦者知道自己在做梦，然后尝试改变梦的内容，也可能有所帮助。这个方法对7岁的LisaTheus确实有效。当时她的祖父刚刚去世，她梦见自己在一个像山洞一样的地方，正在拿回哥哥的三轮车，突然栅栏落下，把她锁在了里面。事后，她把这个梦告诉了父母，并说：她的父亲让她尝试改变梦的结局：于是她在梦中编造了一个活板门来逃脱。
另一种重塑噩梦的技术称为意象排练。你必须写下你的梦想，并改变任何让你感觉不好的细节：可能是改变墙壁的颜色，让追赶你的巨熊睡着，甚至告诉怪物走开。通过这样做，噩梦将不再可怕，并且会消失。
照亮心灵的世界
并不是梦中出现的每一个形象和情节都有其自己的心理根源。专家通过电极记录和正电子断层扫描发现，在浅睡眠期，大脑中血清素的含量，而血清素对短期记忆非常重要，将会很低。因此，当你梦见一个陌生人突然变成朋友，或者梦境不断变化时，你只是记住并忘记了情节。血清素水平低也可以解释为什么大多数人对梦的内容记得很少。
利用正电子断层扫描，科学家还发现，大脑的情绪源自心脏，即大脑的边缘系统，该系统在睡眠时处于活跃状态。这或许可以解释为什么梦里充满了各种各样的情绪。同时，控制逻辑推理的前额皮质并不那么活跃，所以你可以在梦中飞翔，找到充满奇思妙想的解决方案。
了解梦中的创意形象和想法可以增强你解决问题的能力。因此，有些人会在床边放一个笔记本，一醒来就把梦中的细节记下来，以免以后忘记。
发现梦想力量的真正秘诀是放开自己，让梦想引导你。遇到莫名其妙的信息或做噩梦时不要逃避。
你可能并不总是有美丽的梦想，但任何梦想都一定是神奇的、让你大开眼界的。
多了解一点
“人们很少在梦中感到疼痛。”哈佛大学的艾伦·胡森博士在阅读了数千份梦境报告后说道。
“我们确实梦想着颜色，”哈森博士补充道，但由于梦想很难记住，所以大多数人都会忘记它们。
“梦里百分之七十到八十的内容都来自前一天。”约瑟夫·德库利教授说：“但是年纪大的人经常会梦见年轻时的过去。”
“女性往往会梦见男人和女人，”帕特里夏·贾菲尔德说，“内容往往集中在人际关系上。如果发生争执，她们只会谈论但不会采取行动。男性更可能梦见男人，而且他们常常有用武力伤害他人的倾向，并且总是关心成功和失败。”
