我们开玩笑的时候常说这个词：阿兹海默症！这句话虽然出现在笑话中，但也从一个侧面反映出这种心理精神疾病在我们的生活中经常出现，而且很难预防。如何帮助父母远离阿兹海默症的危害，以及如何避免自己日后再受阿兹海默症的困扰？爱美网为您推荐以下好方法。
由于痴呆的病因不同，预防方法也不同，主要包括以下几个方面：
首先，均衡饮食，避免摄入过多的盐和动物脂肪。每日食盐摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖，均衡摄入蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等。
其次，适度锻炼，保持腰脚强健。手部动作也非常重要。经常做一些复杂、精致的手工艺品，会促进大脑活力。做饭、写日记、演奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。
第三，避免过量饮酒和吸烟，生活规律。过量饮酒会导致肝功能障碍和脑功能障碍。每天饮酒超过0.3升的人比一般人更容易患脑血管性痴呆。吸烟不仅会导致脑血管性痴呆，也是引发心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压、肥胖等生活方式疾病。早发现、早治疗。
第五，注意不要摔倒。头部受伤可能导致痴呆。老年人必要时应使用拐杖。
第六，对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以提高人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做一些有趣的事情，参加慈善活动、社交活动等，以增强大脑神经。
第七，要积极用脑，防止智力衰退。即使在看电视剧的时候，也可以随时表达自己的感受，达到动脑的目的。阅读和表达自己的想法、下棋、写日记、写信等都是简单而有用的脑力方法。
第八，时刻关心他人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻心态，衣着得体。
第十，忌情绪过深、消极、叹息，以愉悦的心情生活。老年人常常不得不面对失去的经历，例如退休和朋友的去世。许多人因此而患上抑郁症，免疫功能下降，食欲不振，体力下降，甚至长期卧床不起。
