古人云：“舞出人性”。舞蹈作为人们交流、表达情感的一种方式，自人类诞生以来就伴随着人类的发展。不同国家、不同民族都有自己的舞蹈形式，表现出各自独特的文化内涵和精神特质。
随着文明的不断进步，舞蹈的内容和形式日益丰富，已发展为文学舞蹈和体育舞蹈两大类。尤其是体育舞蹈，因其独特的艺术与体育的双重属性，自14、15世纪在意大利出现以来，就打破了民族、地区、民族的界限，成为人类新兴的体育健身项目，深受人们的喜爱。世界各地的。
美国运动员古利克曾说过：“跳舞可以消除多余的脂肪，代之以强壮的肌肉组织，使软化、迟钝、缺乏能量的肌肉重新变得充满活力和弹性。”
现代人的生活、工作压力太大，身心经常处于紧张、疲劳的状态。体育舞蹈可以消除多余脂肪，改善人体心血管循环系统和呼吸系统的状况，增强人体肌肉力量和关节灵活性，提高人体四肢和躯干及全身的协调性。
国内外许多学者也对体育舞蹈的运动价值进行了生理运动指标的测量和研究。通过对能量代谢率、能量消耗和运动心率变化等生理指标的分析，他们认为体育舞蹈是最好的室内外娱乐活动。
另外，体育舞蹈本身就是一个庞大的集合，具体分为标准舞和拉丁舞两部分。标准舞蹈还包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞还包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛等，给参与者更广泛的选择。
标准舞在节奏适中的舞曲中运行流畅，动作有起伏，倾斜、摇摆、反应和旋转轻柔灵巧，造型优美。庄重典雅，绚丽多彩，具有独特的韵味。它可以陶冶你的气质，培养良好的道德品质。身体姿势和轻柔的节奏也是中老年人的首选。拉丁舞活泼、快节奏、充满激情。
它几乎可以锻炼人的每一个部位：肩膀、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部……动感的音乐可以让人忘记烦恼和忧郁。因此，越来越多的年轻白领喜欢拉丁舞。
积极参加体育运动不仅可以强身健体，还可以调节和促进心理健康。早在2000多年前，中国先贤就在古医书《内经》中得出结论：“百病皆气所致”。可见，心理健康对人的发展非常重要。
研究表明，积极参加体育舞蹈活动的人心理健康水平明显高于普通人，这说明体育舞蹈对心理健康的促进作用非常明显。伴随着优美的舞蹈和轻快的音乐，人们的自我孤立感在这里会得到彻底的放松。
