头皮和头发要分开护理，所以洗完头发后一定要保湿。这就像所有类型的皮肤都需要水分一样，头发也一样，不能缺少适度的水分。不过，润嗣也是有学识的。第一步，选择适合自己的保湿产品：如果你是干性头发，就选择适合干性头发的保湿产品。如果你是油性发质，头皮会自行分泌保护性油脂，所以可以选择适合油性发质的清爽保湿产品。
需要注意的是，涂抹护发素时，不要涂抹在头皮上，因为护发素的成分是专为头发设计的，所以只需均匀涂抹在发尾即可。涂抹后，轻轻梳理头发，让护发素充分被头发吸收，使头发保持良好的保湿效果，并稍微抚平头发角质层，使头发不那么打结，然后用温水或冷水清洗水。只需清洁它即可。冲洗护发素时，即使不接触头皮也不要使用热水，因为护发素的主要目的是保持头发中的营养和水分，而高温也会导致营养成分的流失和流失。水分。目的就大打折扣了。
除了落实上述的外在保养理念外，还必须有健康的饮食，从内在的营养摄入入手，才能拥有100%健康美丽的头发。虽然这个工程听起来耗时又庞大，但如果你没有健康的身体，头发的质感绝对不会好到哪里去！
那么，如何吸收营养才能拥有健康的头发呢？这必须从头发的成分说起。头发的主要成分是角蛋白、多种氨基酸和数十种微量元素。因此，如果缺乏蛋白质，头发就会变黄、分叉；如果缺乏蛋白质，头发就会变黄、分叉。如果缺乏维生素A和碘，头发就会干燥、无光泽、易断。如果缺乏维生素B，头发就会脱落。
能够促进头发健康的食物包括：鱼、蛋、豆制品、乳制品等，这些食物中含有头发的基本成分角蛋白。此外，糙米、麦芽、瘦肉、肝脏等食物中含有促进头皮新陈代谢的维生素B群；胡萝卜、南瓜、菠菜等黄绿色植物含有较多的维生素A，经常食用可以使头发更加坚韧。艰难的。另外，海带、紫菜等海藻类食物含有丰富的碘，可以促进头发生长；红枣、仁、瓜子、水果可以增加头发的光泽，使头发看起来更黑。
