大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心内科住院手环的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心内科住院手环的解答，让我们一起看看吧。
46岁的人，有高血压，10公里慢跑50分钟，心率170但不喘，正常吗？
感谢邀请！
首先，据你的描述，跑10公里，用时50分钟，属于极高强度的运动了。你最大心率174，而你达到170，不知道你为什么要这么拼命的跑？适量运动是为了身体健康，过量运动则是为了伤害身体健康。
也不知道你的血压有多高，达到了几级？
一般情况下，高血压患者的运动，以中等强度的有氧运动为主，相当于最大心率（220-年龄）的60%~70%或运动中可以短句交谈为宜。也就是你在运动中，心率在104~122之间，最高不要超过140。每天运动半小时至1小时，可分次运动，每次至少持续10分钟；每周运动5~7天。
力量练习，相当于最大肌肉力量的40℅~60%，每个部位重复10~15次。每天2~3组，每周2~3次。
牵拉练习每天都要做。
其次，在饮食上注意减少钠盐的摄入，每天盐少于5g，钠少于2000mg；多增加蔬菜和水果的摄入量；不吸烟，适量饮酒，每天不要超过摄入的酒精25g；减轻精神压力，保持心理平衡。
经常监测血压，遵医嘱按时服药。
10公里，50分以内的配速，是大众跑友里的佼佼者了，但一定要配合心率来看，46的年纪，最大心率也就是在175左右，跑步平均心率达到170的话，这样的运动方式反而是很不利于身体，加之有高血压，心血管类的疾病，更加需要注意心率。所以，放慢配速，在150以下的平均心率内跑，才是对自己负责。
我是跑步时光机，一位跑了五年步的业余跑者！我来说说这个问题吧！
一个46岁的人，跑10km心率达到170还不喘，不用想肯定有问题！要么数据出错，要么就是人有问题！要赶紧去医院看看！不过，我觉得很有可能是数据出错了！
我现在30岁，我只有在冲刺或者跑一些高强度的训练时心率才会达到170以上，不过在这样的心率下，我也是气喘吁吁！而一个46岁的人，心率170却一点都不喘，我是一点都不信的！
一般来说，我们运动时的最大心率是220-实际年龄，46岁的人最大心率是在174，用5分配速跑个10km，他的心率已经快到最大心率了，这对他来说已经不是慢跑了，而是高强度的跑步了！再加上他患有高血压，这样的行为是及其危险的，很容易发生猝死现象！
另外，我不是很建议有高血压的人还进行这么高强度的跑步，在很多跑步猝死的案例中，很大一部分人都是患有高血压或者心血管疾病的！在这样的身体状况下还依然进行高强度训练，无异于找死！
那么，患有高血压的人可以跑步吗？跑是可以跑，但是要把它控制在可控范围之内！
为什么高血压的人不可以进行高强度的跑步？因为高血压的人相比我们常人的血压和心率都比较高，当我们处于跑步状态中，血流速度就会加快，心脏每次泵出的血量也会增多，我们的心率和血压都会有所升高！高血压的人群由于血管硬化，相比于正常人弹性较差，大量的血液冲击血管壁，很容易爆血管！如果大脑的血管壁被冲破，那就会中风！另外，高血压患者更容易患发生冠心病，长时间的剧烈运动，更容易引发冠心病，容易发生心肌梗塞甚至梗死，这也就是会猝死的原因！
速度要慢，强度要低！千万不要像这位46的人一样，将心率跑到170，这是很危险的。高血压的人跑步，强度一定要低，速度不能快，距离也不能跑太长！
避免在早晨跑步！每天早上我们起来的时候，血液是最粘稠的，而且血压也高！如果这时候患有高血压的人再去跑步，很容易发生心肌梗塞，导致意外发生！
跑步的时候，一定要聆听自己身体的声音，一旦自己感觉到了身体的异样，一定要马上停止跑步，及时就医。
我是小眼睛医生
专注于心脑血管疾病
致力于公众健康
热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识
曾几何时，大家除了关注自己的血压，也开始慢慢关注自己的心率了，到底什么样的心率才是最理想的呢？
小眼睛医生为你讲解，希望对你有所帮助。
你的心率是有一丝丝快，但是需要观察一下下面这些情况。
如果你的这么快的心率能够在跑完步很快恢复下来，你不要任何担心，运动过程中交感神经兴奋，心率会增加。
50分钟10公里，对我这个不爱锻炼的人来说，累死也跑不了这么快。
能跑出这种成绩，说明心肺功能是非常好的。
但是如果以锻炼身体为目的，170的心率显然是过快了。这已然不是慢跑，而属于剧烈运动。这种程度的运动偶尔为之可以，但是长期这样我个人是不赞成的，对身体是有伤害的。
如果以锻炼身体为目的的话，建议心率达到120-130之间就可以了。停止运动以后，休息半小时左右，心率能恢复基本正常，人不感觉喘息、疲倦，这样的运动目标最合适。
运动应该达到什么样的强度，请参考上表。
有氧运动已足以达到增强心肺功能的目的。无氧运动（高强度训练）的意义只在于提高运动成绩，对于健身并无额外益处，而极限强度的运动受伤概率更高，要严格控制该区域的运动时间。
如果有高血压病史，更应该注意要在血压控制良好的前提下进行运动。 静息时的血压应该在理想范围内，运动时血压不应该超过160/90mmHg。如果高血压病史年数比较多，不排除心脏或脑血管有隐匿的问题，剧烈运动的情况下，也有诱发脑血管病或心脏病的风险，自己心里必须要有数，绝对不可有任何勉强。
任何事情都是过犹不及。适度的运动对于高血压患者有肯定的好处，但是过量了则不一定。毫无疑问，题主目前的心肺功能是非常好的，但是这不意味着风险不存在。也许是我比较保守，但我觉得还是中庸一点好。
我很羡慕有题主这样的体能，但是如果换我自己，可能不会选择这么高强度的运动。
到此，以上就是小编对于心内科住院手环的问题就介绍到这了，希望介绍关于心内科住院手环的1点解答对大家有用。