在变幻莫测的生活中,每个人都可能会遇到各种突发情况。谁也无法预测下一刻会发生什么“意外”:也许是疾病来袭,也许是工作受阻,甚至是天灾人祸……
遇到逆境时,有的人会拒绝、逃避,有的人会陷入焦虑、抑郁的漩涡,有的人会被困难彻底击垮,以极端的方式伤害自己或家人……然而,也有一些人他们就像体内的“小宇宙”。就像受到启发一样,越受挫折,就越有勇气去面对困难,最终突破困难。他们“成功”的背后,少不了“心理灵活性”的作用。
“心理弹性”最早是受到物理学中弹性力学的启发。美国哥伦比亚大学心理学教授乔治·贝尔纳多在第《一个国家能承受多少》号文章中提出了这一概念,立即引起广泛关注。心理韧性,一般代表一种心理恢复能力,包括承受压力的能力、看待问题的灵活性、抵抗和应对挫折的能力。良好的心理灵活性就像一个心理“免疫系统”,可以帮助我们有效对抗各种精神刺激和危险因素。
一个人的心理灵活性主要受三个因素的影响。个体因素包括智力水平、社交能力、自信心、高度自尊和坚定信念。家庭因素:生活在一个家庭关系和谐、社会地位良好、亲戚关系密切的家庭,通常会带来更好的心理灵活性。环境因素,经常参加各种社交活动,有固定的朋友圈和支持,会让你在精神上变得“更强”。
心理弹性不是静态的。就像身体素质可以通过加强锻炼、合理作息等来增强一样,人的心理灵活性也可以通过自己的努力变得更强。
首先,只有经历挫折才能快乐。适当的“吃点苦”,比如拒绝那些“饭来吃”的安排,经历一些艰难的生活等等,会帮助你了解自己的能力,学会如何为人处世。这不仅会让人们更加珍惜生活,也有助于他们在遇到困难时避免手忙脚乱。
其次,家人和朋友经常在一起。享受与家人共度的时光,定期与朋友分享生活、讨论时事,有助于拓展思维、理性看待问题。另外,你还可以主动学习一些社交技巧,比如如何让自己看起来更平易近人、更值得信赖。
三是遇到困难主动寻求帮助。如果你“呆”在家里,你的思想只会走进死胡同。建立广泛的网络并学会寻求帮助。只有遇到困难时,主动发声,寻求一切可能的帮助,才能称为“大智慧”。