基本上，大多数水果都是无害的，但有些水果比其他水果更有益。美国营养学家、注册营养师吉姆·怀特和曼努埃尔·维拉科塔列出了几种对男性健身最有益的水果。
男人吃什么水果最好？最佳类型
营养师怀特选择了草莓：“草莓富含维生素C和抗衰老抗氧化剂。”营养师维拉·科特推荐蓝莓和黑莓：“蓝莓和黑莓都含有丰富的营养成分，并含有改善大脑功能的抗氧化剂。可以提高记忆力的物质。”
很有用
White推荐柑橘类水果：“柑橘和其他水果可以提高免疫力，减少感冒、发烧和流感。而且，整个水果比果汁更强，因为后者在加工后不含任何纤维组织。”
维拉科特认为哈密瓜很好：“哈密瓜、哈密瓜和甜瓜富含维生素和营养物质，对心脏健康有益，可以帮助人们远离癌症。”
函数普通类
“香蕉是锻炼前吃的好食物，因为它们含有大量钾，但它们也可能会升高血糖水平，”怀特说。
“随身携带苹果作为快餐，”维拉科特说。“它们营养不是很丰富，但热量低、纤维含量高，所以很快就会让你吃饱。”
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