让我告诉你——怀着一颗热情、好奇的心，找出你往日的毅力、耐力、平衡力和判断力，你可以去室内攀岩，体验在岩壁上跳舞的感觉。
攀岩，在很多人的心目中，是一项勇敢者的游戏，也是一项超人的运动。看那部美丽的风景片，强壮的运动员攀登陡峭的岩壁，周围是森林白云，脚下是森林峡谷。这时，人们仿佛像一只小鸟，陶醉在阳光、空气和美丽的大自然中。
但生活在喧嚣的城市，终日快节奏的行走，处理忙碌的事务，为生计奔波，我们实在没有时间去享受户外攀岩的乐趣。幸运的是，在外企工作的朋友张伟告诉我，同济大学内部有一个室内攀岩馆，确实吸引了很多年轻爱冒险的朋友。张伟约了我周末晚上去这个室内攀岩馆跳墙芭蕾。
我高兴极了，当天晚上就早早就换好了衣服，心想我一定是个勇敢的人。但谁能想到，幸亏体育馆里有教练和安全绳保护我，不然反正我也摔倒了。最可气的是，我手脚并用，使出了浑身的力气，却连第一块最容易的岩壁都没有爬上去。上去我全身酸痛，手脚发软。我感到很尴尬，也有点沮丧。这时，在这间攀岩馆里经过多次练习并成为业余高手的张伟安慰了我，并亲自教我跳“摇滚芭蕾”。他说，小俊，你刚才太着急、太生气了，还没弄清楚怎么回事。无论你多么努力地往上爬，你都一定会受苦。室内攀岩需要必需品和技巧。有四座10米高的岩壁，难度各异。第1条和第2条最适合像您这样的初学者。你见过岩壁上形状各异、大小不一的岩点吗？你首先会找到那些容易抓住并攀爬的大岩石点。你逐渐掌握一些技巧，然后选择小岩石点来增加难度，锻炼你的手臂力量。另外，练习久了，你会发现每次活动的岩石点也会改变你不同的攀爬路线。这种循序渐进的做法可以说是乐趣无穷。
暗示：
1.攀岩技巧指南：
A系好安全扣后，请教练检查。最好请教练给你打“双八结”或“水手结”，这样会更安全。
B攀登时，身体应尽量靠近岩壁，以节省体力。脚应水平蹲在岩石点的小孔上，以有效防止滑倒。
C手指并拢，牢牢抓住岩石点。
D、手脚轮流使用可以节省体力。如果有必要，你可以向上“跳跃”，以达到事半功倍的效果。
E下降时面向岩壁，四肢展开，这样岩壁上就不会感到疼痛。
F登山时穿小半号的薄底鞋。
G攀爬前观察岩点并选择好路线，可以提高攀爬速度……
2.日常运动建议：
引体向上可以增加手臂力量和手指力量；
B跳绳可以锻炼身体的灵活性和协调性；
C乒乓球、象棋等非常有利于培养判断力；
D游泳锻炼心肺功能、全身力量和耐力。
总之，攀岩是一项锻炼综合素质的运动。你不仅可以获得面对困难的惊人勇气、非凡的力量、强健健康的身体和出色的灵活性，还可以提高你的耐力、判断力和自信心。心灵，让您能够应对激烈的竞争和繁忙的城市。如今，摇滚芭蕾逐渐被很多都市女孩视为时尚。能否登上顶峰，取决于你自己的实力。快去体验简单、骄傲和乐趣吧！你在等什么？
