症状一：感冒
如果您连续几周感到疲惫和喉咙痛，压力可能会削弱您的免疫系统，使细菌更容易侵入您的身体并导致呼吸道疾病。
对策：注意采取预防感冒的措施，如：多喝水，用冷水洗脸、洗手，尽量不要让手接触口鼻眼。预防感冒的中药，如大蒜、鱼腥草等，可以在病毒入侵的早期起到有效的防御作用。
此外，保持愉快的心情也很重要。对于那些容易患抑郁症的人来说，定期到户外散步可以让他们感觉更好。如果他们做一些运动会更好。
症状2：头痛
紧张是偏头痛的主要原因。通常，十分之一的女性患有某种程度的偏头痛，但只有一半的偏头痛患者积极寻求治疗。人们对于偏头痛的病因有不同的看法。一般来说，如果反复感到眼睛周围疼痛、恶心，很可能是偏头痛的先兆。
对策：首先不要依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加重。正确的做法是：每周服药两次，持续几个月，形成规律，然后逐渐减少服药频率，如每4天或7天一次；其次，可以补充一些维生素B2进行预防。最后，注意少吃奶酪、酒、坚果和肉类。
当然，在这一系列预防措施实施之前，久坐电脑桌后，别忘了给自己一个换换空气、舒展一下四肢的机会，哪怕只是5分钟。
症状三：失眠
失眠总是随着压力和负担的增加而恶化。有些女性在月经期间最容易失眠。通常的情况是：排卵期一到就觉得困，排卵期过后就睡不着。
对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或金枪鱼沙拉并喝一杯牛奶，但睡前不要吃甜食。
如果你还是睡不着，与其强迫自己玩数羊游戏，不如起床练习瑜伽。经历了一夜失眠的痛苦之后，第二天可以做的补救工作就是想办法中午睡个午觉。
另外，下午可以喝杯茶或咖啡，打起精神继续工作。
症状四：唇疱疹
全球约有5000万人患有口腔唇疱疹。如果长期过度劳累，就更容易患上唇疱疹。
对策：当发现水泡症状时，用冰袋敷10分钟，然后取出5分钟。重复两次，以抑制水泡的肿胀；然后涂抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸也可以使水泡缩小、干燥。
如果你是经常得疱疹的女性，可以服用一些赖氨酸。
