对于运动产品来说，工作后头部容易出汗。此时，血管扩张。如果用冷水冲洗，可能会导致颅内血管功能异常。发作时会出现头晕、眼黑、呕吐等症状。严重的话，可能会导致大面积颅内出血。可见，以冷御热是不宜的。虽然可以解决一时的紧急情况，但并不是一个好的解决办法。
夏季，气温与人体温度接近，人体散热的主要方式是汗液蒸发，因此利用热量来散热是较好的养生方式。
1、用热毛巾擦拭身体：夏天，人的脸部和躯干难免会出汗较多。及时擦汗可以促进皮肤呼吸，但一定要用热毛巾来适应身体的降温节奏。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会导致皮肤收缩，洗后感觉更热。洗热水澡虽然会出汗较多，但可以扩张毛细血管，帮助身体散热。夏天该出汗的时候就出汗。这符合自然规律和人体的节律。
3、用热水洗脚：脚被称为第二心脏。人的脚部分布着全身的代表区域和内脏器官的反射点。
古人云：“睡前洗脚，胜于进补”。夏天也不例外。虽然当时感觉有点热，但过后却带来了凉爽和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能长期解热解渴。但喝热茶可以刺激毛细血管普遍扩张，显着降低体温。这是一个简单且易于实施的优秀食谱。
此外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，增强热适应能力，不仅可以增强体质，还可以有效预防中暑等热病的发生。
