在这里，我们讨论肥胖影响身体健康，我们倡导科学健康的减肥方法。在健康的前提下追求美丽，会让你更有活力。
我们经常听到一些女生说自己胖，需要减肥，但是谁需要减肥呢？从健康角度来看，肥胖的判断标准是根据肥胖引起相关疾病的风险程度。目前，肥胖已被公认为一种疾病，并成为全球关注的健康问题。据测算，我国北方地区有超过35%的人体重超标，全国肥胖患者超过7000万。仅北京地区学龄前儿童肥胖率就超过11.7%。
肥胖是指体内脂肪过度积累和/或分布异常，导致体重增加。如果体重增加是由于肌肉发育引起的，则不认为是肥胖。
世界卫生组织、亚洲和中国成人体重指数分类如下表所示。
如何测量腹部肥胖？
腹部脂肪堆积过多，称为腹部肥胖。脂肪组织块的分布存在性别差异。通常男性型脂肪主要分布在腰部以上，而女性型脂肪主要分布在腰部以下，如小腹、臀部、大腿等。
腹部肥胖与糖尿病、高血压、脂代谢紊乱、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症等密切相关，上表中相关疾病的风险是指没有腹部肥胖。如果伴有腹部肥胖，即使体重没有变化，相关疾病的风险也会明显增加。因此，腰围测量需要纳入肥胖的评估中。
测量腰围和臀围的方法如下。被测量者穿着单衣，双手下垂站立，双脚分开2530厘米。用卷尺测量髂前上嵴与第12肋骨下缘的中点水平线，即为腰围；在耻骨处臀部的最大周长是在关节水平处测量的，即臀围。
有两种评估腹部肥胖的方法。白种人的评估方法是用腰围与臀围的比值作为标准。腰围/臀围1.0、0.85为腹部肥胖；亚洲人的推荐标准是使用腰围。作为标准，腰围达到90厘米和80厘米就被视为腹部肥胖。
为什么“喝水”也会发胖？
很多人都知道饮食不节制会导致肥胖，但也有人说：“我吃得很少，为什么喝水也会胖呢？”虽然肥胖的原因是由遗传和环境因素造成的。它是由行为和行为因素共同作用引起的，但从病理机制上看，仍然是食物热量摄入超过机体能量消耗所致。人体的能量消耗包括以下几个方面：静息代谢消耗、运动热能消耗、食物引起的热能消耗。%）。静息代谢消耗是指在静息状态下维持生命所消耗的能量。生长发育期间，静息代谢率高，所需能量高。食物热能消耗是指食物吸收、代谢、合成等所消耗的能量。从上面与人体能量消耗的比例可以看出，运动引起的热能消耗有很大的变化。一个人虽然吃得很少，但如果运动量很少，静息代谢率又低，就很容易发生肥胖。
治疗肥胖首先是健康
刚才提到，肥胖，尤其是腹部肥胖，对人体的危害是很大的。除了与糖尿病、高血压、脂代谢紊乱、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症等密切相关外，还容易引起脂肪肝、胆石症、呼吸系统疾病、退行性关节炎、闭经、不孕不育、肿瘤等。因此，治疗肥胖的主要目的是减少肥胖相关疾病的发生。很多爱美的女性都会进行局部吸脂治疗，比如抽吸腹部皮下脂肪或者去除局部脂肪。这些治疗可以达到美容效果，但对减少肥胖症内脏脂肪堆积没有作用，不符合医学要求。以降低相关疾病的风险。
