早上打开窗户透透气，似乎是一件非常令人愉快的事情，但对于生活在城市里的人来说，这种做法并不可取。
在一些车流量较大的街道上，夜间城市底层大气比白天更稳定，不利于污染物扩散。因此，早上6点左右，污染物浓度仍然很高。清晨打开窗户让污浊的空气进入，对健康有害。
一般来说，每天早、下午各开窗通风一次，每次不少于半小时。开窗通风的最佳时间是上午9点至11点和下午2点至4点，因为这两个时间段的空气质量最好。此外，厨房也是室内空气污染的重要来源。做饭时应打开排气扇或抽油烟机，及时排除有害气体。
开窗通风的好处：
经常开窗通风，可以有效去除室内空气中的有害气体，净化室内空气。
据测量，在门窗全部打开、室内外空气对流良好的情况下，15分钟即可实现室内外空气交换一次。
经常开窗通风，可以大大减少室内空气中的病菌数量。
据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境中，每立方米空气中含有的细菌数量可高达数万个。打开窗户通风后，细菌的数量也就只有几千个。
打开窗户可以让更多的阳光照射到室内，让被玻璃阻挡的紫外线直接进入室内，可以消毒杀菌。
经常开窗通风，可以增加室内空气中负离子的含量。
一般城市居室空气中每立方厘米只有4050个负离子，而室外空气中可有个；农村田地的空气中可含有700至1,000个，而森林和海边的空气中可含有700至1,000个。包含20,000多件。
由于空气中的负离子能改善肺部的通气功能，兴奋中枢神经系统，促进血液循环和造血功能，增强大脑皮层的功能，因此被誉为“空气维生素”。室内空气中负离子含量的增加，会让人精神焕发，心情舒畅，有利于身体健康。
