《庄子》颜回有句话叫“坐而忘”。这大概就是我国冥想的起源。“颜回的冥想忘记了外在形式，内在超越了内心，与自然融为一体，说明冥想可以达到一种高超的境界。钓鱼也是一种冥想技巧。钓鱼时需要有平静的心情和平静的心态。”安静的环境钓鱼对人的心血管系统有好处，可以使人的心跳规律，血压更加稳定，对治疗中老年人的高血压、神经衰弱有很好的效果。通过钓鱼和冥想，很多高血压患者自我感觉良好，血压也逐渐正常。之后，他们的精神都放松了，“湖上钓鱼是滋补心灵、消除性病的最佳良药”。
还可以在静坐休养的同时“冥想、做白日梦”。用意志与疾病作斗争，是一种理想的心理疗法，也是一种放松心灵的体操。冥想时，可以想象在安静的环境中美丽的风景、美妙的鸟鸣、灿烂的星光、雄伟的山河等，对健脑提神很有好处。
老年人的肌肉弹性下降，骨骼疏松，骨折风险增加。因此，在休息时应适当锻炼身体。动静结合，更有利于长寿。
