NO.1
下半身臃肿，腹部因脂肪集中而呈球形，臀部平坦宽阔，肌肉下垂，小腿和小腿肥胖。他们喜欢吃甜食。除了一日三餐外，偶尔也会吃点零食和夜宵。他们的饮食中纤维含量较少。最糟糕的是他们吃完饭后立即坐下。这种西方梨形身材是东方女性尤其是上班族中最常见的体型。
瘦身要点：注重雕塑下半身曲线，加速深层脂肪分解排毒。
NO.2
丰胸、细腰、粗臀。听起来这样的体型应该是最完美的体型，但是过大的臀部和骨盆，以及过于丰满下垂的胸部，都会让整个体型显得夸张，失去所有的美感。其饮食特点是进食速度慢、食量大、有偏爱高脂肪食物的饮食习惯。虽然是标准吃货，但是感觉肉太多了。
瘦身要点：加强脂肪分解，缩小臀部、大腿外侧、腋窝周围的尺寸。
NO.3
俗称“虎背熊腰”型，上身大下身小，肩宽胯窄，上半身脂肪集中厚实，手臂粗壮多肉，大框架。是一个比较接近男性体型的身材。他们吃得很多，但很少吃零食或夜宵。
瘦身要点：提高新陈代谢率，加速体内废物的排除。颈部、肩部、背部和手臂的内侧和外侧需要修饰，使身体更加对称。
NO.4
腹部又大又硬，腰部高高的，肚子下面的脂肪又厚又集中，像一个水桶，整个身体看起来就像一个洋葱。这种体型的人大多是从事静态工作、长时间坐着的中年人，无形中“坐”到了身体中部。他们的习惯是吃得很快、吃得很多，而且常常集中精力吃得太多。
减肥要点：注重脂肪分解燃烧、缩小腹部和腰部、修饰大腿内侧和外侧。此外，还需要舒缓精神紧张，从而放松紧张的肌肉。
NO.5
全面肥胖，骨架大，身体粗，胳膊腿上浮肉，体形凹凸不平，像个大青椒。在饮食方面，他们以高热量食物为主，进食量大，有暴饮暴食的坏习惯。这种体型的人新陈代谢功能较差，活动量较少，血液和淋巴循环较差。
瘦身要点：加速热量消耗，全面修饰身体曲线，重拾活力。
