1.最简单的排毒方法：喝两升水。
人体细胞65%是水，细胞外也有水。如果你喝的水不够，你的细胞就无法正常代谢，出汗和排尿也不足以排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约为40%，因此化妆品不宜乱涂。当药膏涂在皮肤上时，40%的药物活性成分可以在血液中找到。另外，心脏病患者服用舌下含片，因为舌下口腔粘膜也能吸收药效。
对于长期便秘的人来说，服用一些排毒产品是有必要的，但对于普通人来说，只要注意科学饮食，一般都可以利用人体自身的代谢功能来排除毒素。
2.排便：吃纤维食物。
三餐后排三次便比较好。每天有1至3次成形大便属于正常现象。如果你把粪便涂在皮肤上，半天你的皮肤就会变得又痒又红、肿。那么怎样才能让粪便在肠道停留两天呢？
粪便之所以残留在人体内，是因为肠道蠕动不够。如果多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等，可以帮助排便。
3.桑拿：疏通堵塞的毛孔。
有人做过这样的实验，用1c.c。将正常健康人的汗液注入小鼠皮下，1小时后小鼠死亡；将同样的汗液注射到另一只老鼠的腹腔内，不到20分钟，这只老鼠就死亡了。然后抽取中风和癌症患者的0.2c.c汗液。皮下注射时，小鼠在大约45分钟内死亡；当注射到腹腔中时，小鼠在不到15分钟内死亡。由此可见，重病者的汗液有毒。
出汗也是人体自我排毒的重要方式之一。如果运动量太少，出汗量不足，洗澡时去除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助排汗。每天洗澡时，最好用天然丝瓜瓤制成的身体擦剂按摩身体。同时，尽量使用不含化学物质、泡沫较少的沐浴液，去除死皮，疏通毛孔。每周洗一次蒸汽浴或桑拿也有助于加快新陈代谢、排毒和滋养皮肤。不过，蒸桑拿时喝水非常重要。洗澡前喝一杯水有助于加速排毒，洗澡后喝一杯水可以补充水分并排除残留的毒素。另外，桑拿时不要在皮肤上涂抹保湿油，以免堵塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
4、按摩
按摩背部的淋巴腺可以帮助排毒，但它是被动的。
5、锻炼
运动时出汗排毒是主动的。
从以上的了解来看，最好的排毒方式就是通过出汗。运动是通过出汗排毒的最佳方法。运动前后还必须喝大量的水。水非常重要。多喝水，通过排尿和出汗来排毒。
