拉丁健美操是拉丁舞与健美操的有机结合，主要消耗会员腰部和腹部的脂肪。但它既不像拉丁语那么规范、难学，也不像健美操那么枯燥。它除了继承了健美操简单易学的特点外，还具有拉丁舞步多变、优美、激烈的特点。因此，拉丁健美操比简单的健美操更有趣。
首先，陈万教练通过一组约5分钟的摆臀动作进行热身，让队员们的臀部得到充分的活动，从而减少运动中受伤的机会。
接下来，在陈万教练的带领下，队员们进入拉丁健美操套路，从一个个简单的动作开始，最后将这些动作组成一支舞蹈。所谓简单动作，是指拉丁舞和健美操的基本舞步，包括舞步、平行舞步、恰恰舞步、进化舞步、桑巴舞步、萨拉萨拉舞步和综合舞步。然后，这些步骤通过不同的音乐节奏串在一起。音乐分为三组，每组可以有12拍或8拍。各组的魅力和锻炼部位并不完全相同。该品种是拉丁语。有氧运动如此受欢迎的主要原因之一。
为了满足不同会员的要求，陈教练还把基础步法分为三个阶段来教大家：初级阶段主要是基础步法和慢音乐的结合，简单易学，能引起很多人的兴趣。拉丁健美操初学者。兴趣；中级动作难度有所加强，让会员不会感到枯燥，能够体验到更多的新鲜感；高级阶段是整个课程的高潮，运动量会增加到最大，此时减肥效果也是最好的，所以陈教练要求所有来的会员减肥塑形身体必须坚持才能跳舞到高潮。
我们之所以称之为“快乐拉丁健美操”，是因为这个套路包括牛仔舞和伦巴舞。牛仔舞在整个套路中加入了很多粗犷激烈的舞蹈姿势，伦巴舞则包含了高冲击力的跳跃动作。而夸张的舞蹈姿势则为健美操增添了更多的欢乐。
在一场伦巴舞中，成员们通过放松臀部、伸展腿部韧带的练习，完成了这次快乐的健身活动。
