由于自言自语常常表现在精神病人身上，所以人们长期以来都认为自言自语的人是不正常的。现代心理学家认为，自言自语是最健康的行为方式。解决精神压力的方法是有效的精神放松技巧。老年人可以与配偶、朋友、孩子倾诉自己的烦恼，也可以加入一些老年社团。如果周围没有人，心理学家建议老年人自言自语或对着镜子自言自语。
“自言自语”的目的是帮助自己保持对不合逻辑、不合理的想法的清醒认识。例如：当你把一件小事当作一件大事时，你对自己说：“这件事并不重要，也不复杂，所以你不需要一直担心它”；当你对某些事情充满怀疑或者不满的时候，你就对自己说：“情况还不清楚，等我有时间再问，现在有什么急事”等等。
老人们千万不要低估自己的这些“口头结论”。因为这些话说出来后，人们会斩断消极思想和情绪的自我夸大和扩张，增加自信心，避免情绪过度敏感、自责、紧张、自怜等。
首先，大声说话可以调整头脑中混乱的思绪，尤其是在紧张、疲倦的时候。另外，大声说话的同时，身体也在投入劳动。一方面有“速吐”的功效；另一方面造成体力消耗，无法达到精神刺激，从而减少对他人的侵害。
其次，自己说话的语气对自己有镇定作用，可以让自己与他人保持安全感和接触感，从而可以很快走出阴影，积极参与社交活动。这种现象类似于心理学中的“空椅子效应”。
因此，心理学家建议人们有意识地定期自言自语。当然，那些病态的、整天自言自语的人应该去看医生。
