自从电影《2012》上映以来，关于世界末日的喧嚣和争论一直存在。可以毫无保留的说，这确实是一部能够引起人们反思的好电影，而且在观看的同时也给我们带来了感官上的刺激。然而不少人看完电影后却引发了新一轮的心理危机，出现了信息过度强调的现象。面对这样的情况，我们应该如何调整呢？
敏感的人容易出现情绪障碍
专家表示，一部电影引发心理危机的说法有些夸张。出现这种状态的人一般性格比较敏感，电影中震撼的音画效果和灾难性的画面会对他们产生强烈的影响。这种较轻微的幻觉属于急性应激障碍，并且是短暂的。一般人一周左右就可以自我修复，恢复到之前的精神状态和睡眠。
“我们应该从更多的角度来看待电影，而不仅仅是灾难本身。”专家医生表示，“灾难片中，对家人情感的信任和珍惜，能够促使我们反思生活中是否珍惜它。”家人的爱。电影中主人公的逃生经历也可以教会我们在突发灾难时如何选择合适的逃生措施。”
不过，曾参与汶川地震心理救援的蒋医生建议：“如果遭受过地震灾害，有心理障碍，最好避免观看此类灾难片，减少对创伤性事件的重复回顾。”并加剧心理创伤。”
心理学家：
看完灾难片，更要珍惜现在
专家看了《2012》两次。对于网友提到的噩梦和负面情绪，他表示这些其实都是暂时的，因为影片拍摄得很真实，让很多观众感到紧张和紧张。情绪疲惫会让人一时无法摆脱那种情况，但这种急性应激反应会随着回归正常现实生活而逐渐消失，所以不必太紧张。
专家表示：“看完灾难片后，应该更加珍惜生命的可贵，爱护身边的亲人，这样才不会留下遗憾。不妨从现在开始，坐上地铁、公交车，花点时间。”与家人和朋友一起度过一些空闲时间，向您所爱的人发送短信，向您想要感谢的人说声‘谢谢’。”
一位哲学家曾经说过：“有时候，我们不需要消除对死亡的恐惧，而是学会勇敢地生活。”这句话就是最好的安慰。那些正在经历心理不适的人，应该多为家人着想，善于发现身边更多的幸福。
心理治疗科室专家：
看喜剧可以帮助缓解焦虑
“其实，这部电影中之所以有更多的人患上急性应激障碍，是因为很多人可能没有经历过以前现实生活中发生过的地震、海啸等灾难，可能会产生一种距离感。然而，这影片讲述的是整个人类即将面临的世界末日，感觉这是任何人都无法逃脱的事情。专家表示。
专家表示，解决这种急性应激障碍的最佳办法就是远离刺激源。停止观看此类灾难片、恐怖片等，如果避免的话，可以逐渐减轻症状。您还可以找到一些轻松幽默的喜剧。看吧，放松紧张的神经可以很好地缓解焦虑。其次，要让自己沉浸在现实生活中，把自己的生活安排得更充分，这样才不会沉迷于电影里的情况。
最重要的当然是和家人在一起。从家人那里获得心理支持会让你感到安全，不会感到恐惧和焦虑。当然，如果应激反应严重，影响日常生活，并且一个多月没有改善，就应该去看精神科医生了。
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