时节已进入夏季，凉爽的秋风即将来临。
俗话说“秋风秋雨让人悲”、“悲秋”。心理学家提醒，这种说法有医学道理，与秋冬季节的光线密切相关。如何预防和治疗呢？专家们通过实例进行了解答。
抑郁症和情绪困扰的案例研究
31岁的阿萍患有抑郁症和失眠症已经三年了，但令她困惑的是，每年秋季症状最为严重。每当我看到绿叶慢慢枯萎，看到连绵不断的秋雨落在我的脸上，我的心里就充满了惆怅。
伴随着剧烈的头痛和严重的失眠，阿平不禁对生活产生了强烈的自卑感和绝望感。我每天都生活在失去知觉的状态中，思考能力似乎完全消失了，不想见人，把自己封闭起来。我很容易感到疲倦，对任何事情都没有兴趣。就连我最喜欢的电视节目现在也变得无聊了。
阿萍的记忆严重丧失。她不想吃饭，身体迅速消瘦。她本来是一个很阳光的女孩，但是因为家里很穷，所以很早就出去打工赚钱。三年前，阿萍认识了现在的“丈夫”。他是一个有家庭的男人。阿萍希望能拿到结婚证，希望自己能永远陪伴她，但他做不到。于是，阿平逐渐出现了上述症状，前来就诊。
根据阿萍的病情，精神科医生诊断她患有典型的抑郁症。
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抑郁症是一种由多种原因引起的心境和情感障碍，以显着且持续的情绪低落为主要临床特征。主要临床表现为：情绪低落、思维和联想过程缓慢、精神不振。抑郁症的特点是忧郁和厌世。患者常感到凄凉、叹息，对人和事失去兴趣。常伴有头痛、心烦、惊梦、乏力、腹泻等症状，严重者可出现强烈的厌世情绪。甚至有自杀的念头和行为。
秋冬季节阳光不足是原因之一
据世界卫生组织统计，全球有1.2亿至2亿抑郁症患者。抑郁症的发病年龄通常在21岁至50岁之间。国内外报道抑郁症患者男女比例为1:2。抑郁症的严重程度可分为轻度、中度和重度。
轻度抑郁症患者会出现一些抑郁症状，做事困难，但对工作和社交生活影响较小。
中度抑郁症，即患者工作和社交生活受到影响的程度，介于轻度抑郁症和重度抑郁症之间。患者有很多抑郁症状，常常无法做自己应该做的事情。
严重抑郁症时，患者的工作和社交生活受到明显影响，并可能伴有精神病症状。患者具有所有抑郁症状，常常无法进行正常的日常生活，并且常常伴有躯体症状。
目前对于抑郁症病因的科学水平尚无法确定抑郁症的确切病因。然而，人们认为遗传学、生物化学、心理动力学和社会环境之间复杂的相互作用共同导致抑郁症。
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秋冬季节，患抑郁症的人数明显增加，比平时多10%左右。男性患者多于女性患者，且以中年人居多。
是什么导致了这种季节性抑郁症？有学者认为是秋冬季节阳光不足，导致褪黑素和5-羟色胺分泌不平衡所致。对于抑郁症，我们应该认识到它是一种精神疾病；但我们也不应过度害怕，承受严重的心理负担。抑郁症是一种常见病，在正确、专业、系统的心理学家指导下是可以治愈的。
对待阳光和乐观的态度可以对抗抑郁症
很多人都比较关心抑郁症的治疗，主要包括药物、心理、电抽搐及其治疗方法。
医疗。抗抑郁治疗的原则是诊断必须明确，并在专业医生的指导下用药。应充分考虑患者的症状特点、年龄、身体状况、耐药性、有无合并症等，个体化、合理用药因人而异；剂量应逐渐增加，并尽可能使用最小有效剂量，以尽量减少不良反应。最小化它。
心理治疗。它可以实现以下目标：减少和缓解症状；恢复正常的心理社会和工作功能；防止复发；提高药物依从性；并纠正抑郁症状的继发后果。心理治疗方法主要有心理动力学方法、认知行为方法、人际心理治疗方法、婚姻家庭治疗等。医生可以根据每个患者的具体情况，采用不同的心理治疗方法进行心理治疗。
电惊厥治疗。适用范围：有严重抑郁症、严重消极想法、自残、自杀企图和行为，或有明显自责、愧疚感的人；抑郁性昏迷或亚昏迷状态患者；药物治疗无效的患者或不能耐受药物不良反应的患者。
其他治疗方法，如音乐疗法、日光疗法等。上述患者阿萍，经过一年的治疗，包括药物治疗和心理治疗，困扰她三年的症状岁月消失，她的病情彻底好转，开始了新的生活。
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有几个因素会导致您患抑郁症的风险较高：家族史，有抑郁症或酗酒史的风险较高；严重的生活事件，尤其是与患者关系密切的人的死亡，或如此亲密的关系损失的死亡；性格特征，包括缺乏自信、焦虑、内向、对刺激敏感、强迫、犹豫、依赖性强等，容易出现抑郁症；童年经历，在早期丧亲、混乱和敌意的消极环境中成长，后期患抑郁症的风险较高；女性在产后常常会感到抑郁。可见，我们应该以阳光和乐观的态度来迎接秋天。
