衣服穿得越少，突出的小肚子就越明显。随着人们审美标准的改变，啤酒肚不再是成熟男人的标志，而是被男人的性感所取代。
据调查，成功男人普遍身体素质较差。由于长期接触空调，容易患流感、头痛等疾病。由于缺乏运动，久而久之，皮下脂肪容易肿胀、竖立，肚子也变得越来越大。
虽然男人们也有各种收腹提臀的法宝，但夏日的炎热和单薄的衬衫已经不允许人们施展巧招了。日本健身专家建议，这些“大肚”男士，为了有效防止体内多余脂肪的生长，尽量利用空闲时间练习腰腹练习，让小腹容易出现的地方脂肪可以变成坚韧而有力的肌肉组织。
简单的操作方法如下：
1.仰卧，双脚并拢，抬起10厘米。保持这个动作大约10秒，然后把脚放下。重复这组动作50次。如果能做100次就更好了。
2.身体平躺，双脚并拢，弯曲膝盖，双手交叉于脑后，稍微抬起头，目光看向膝盖，做仰卧起坐50-100次。
3、面朝前坐在椅子上，上半身挺直，用手将椅子两端扭紧，双脚并拢抬起，保持这个动作10-20秒，然后放下，重复100次。
市场上有许多腹部锻炼器材出售。健身教练建议购买可以在地板上进行的仰卧起坐机，这样对强化腹部更有效。最好购买带有计数器和定时器的机器。
仰卧起坐机可以让正在进行运动的男士仰卧轻松地做仰卧起坐。在器材的辅助下，他们可以扭转身体的一侧，锻炼到大多数人在训练时容易忽视的侧腹肌。
由于仰卧起坐机在运动时经常上下移动，因此应注意设备的旋转螺丝是否牢固稳定，以免机器倾斜时受伤。市场上还有用双手对腹部施压的弓形腹部强化器。用户往往需要有一定的手腕力量来拉动设备来强化腹部。否则，获得的效果就会大打折扣，所以适合有一定实力的人。人们使用权力。
其实无论是男人还是女人都希望自己能够变得越来越漂亮，能够展现出自己最好的一面。帅哥应该有“分寸”而不是“肚腩”，应该有“性感”而不是“妖艳”，轻松地度过夏天。
