我们在生活中不断受到心理暗示的影响。心理学家认为，我们必须学会利用好的暗示并消除坏的暗示，这样才能过上更健康、更积极的生活。台湾多位心理专家也为本报读者提供了几个典型的生活问题和解决技巧。
生活中你有没有遇到过这样的情况：你去超市买东西，回家盘点时发现有些东西是可有可无的，而且你甚至不知道自己为什么要买这些小事；我们本来就对某个人没有印象。等了一会儿，我发现他很恶心。早上到办公室的时候，我精神抖擞，心情愉快，但过了一会儿，我就变得非常烦躁。
这些都是我们日常生活中常见的现象。我们常常对这种情况感到困惑。其实，从心理学的角度来看，这并不奇怪。因为你受到周围环境的提示，你不自觉地就产生了相应的行为和情绪。心理暗示研究最多的专业是神经语言程序学。其核心思想是通过改变人的情绪，形成心理暗示，达到转变人的思想和行为的效果。它的前身是略显神秘的“催眠”。他们的心理核心都是“心理暗示”。
记者近日在北京林业大学举办的催眠治疗班上采访了多位台湾知名心理学家、该校客座教授以及多位台湾知名心理学家。
黄启勤：美国催眠师协会台湾分会会长。
黄大一：美国俄亥俄州立大学医学博士。
张志华：著名儿童教育心理学家，纽约大学文学硕士。
王玉芳：台北医学大学讲师。
每个人都会有提示
黄大一博士表示，易受暗示是人类的一种心理特征。它是人们在长期进化过程中形成的一种无意识的自我保护能力。当人们处于陌生和危险的境地时，人们会根据过去制定自己的想法。体验，捕捉环境中的线索，并快速做出判断。这个捕捉的过程也是一个被暗示的过程。所以，一个人的受暗示程度不能以好坏来评判，它是人的一种本能。
为了追求成功、避免痛苦，人们会不自觉地使用各种暗示的方法。比如，当困难来临时，人们会互相安慰：“很快就会过去的，很快就会过去的。”这会减少忍耐力的痛苦。当人们追求成功时，他们会想象目标实现时非常美好和令人兴奋的场景。这美丽的风景对人们构成了暗示，为人们提供了动力，提高了人们的挫折承受能力，保持积极的精神状态。
黄其勤博士表示，催眠是一种心理暗示的方法或技巧。冥想、瑜伽、气功、宗教中的冥想，都是心理暗示的技巧。对此，我们必须要有科学的态度，正确解释人们的暗示。
人们如何被推荐
我们在生活中不断接受外界的暗示。例如，电视广告对购物心理有暗示作用。广告的图像和声音具有很强的暗示性。人们看电视时，会东张西望，这是一种无意识的行为。不经意间，人们缺乏警惕，这些广告信息就会悄悄进入人们的潜意识。这些信息在人们的潜意识中反复重播并积累。人们在购物时，意识会受到潜意识中这些广告信息的影响，从而影响你的购买倾向。例如，当你对两个品牌犹豫不决时，你很可能会选择已经进入你潜意识的品牌。所以，当我们回到家，再次注意到我们原来的选择时，我们会感到困惑。这就是我们经常随机购买东西的原因之一。
利用人们普遍易受暗示的心理特点，很多广告商都会提前为即将上市的产品做广告，因为他们知道，即使人们不会立即使用他们的产品，但总有一天会使用的。这种暗示会影响人们的购买倾向。
积极运用心理建议解决生活问题
王玉芳讲师表示，在生活和工作中，懂得利用积极的暗示可以让事情变得更好。使用负面暗示的习惯常常会让事情变得更糟。比如，有的女孩总觉得“人们不喜欢我”，但最后却发现没有人真正喜欢她了。因为她总是这样暗示自己，所以她的大脑意识就停留在她不好的方面，她的行为很难逃脱这些不好的方面。
还有一些人总觉得自己做不好本职工作，能力很差。最后，他们真的很糟糕，因为这样的暗示减少了他们努力尝试的机会。“一个总是暗示自己失败的人一定会失败。”王教授说：“在管理工作中，有的领导善于运用积极暗示，通过鼓励、表扬下属做的好，暗示下属去做剩下的事情，也算是做好了一部分，不仅是对下属表达肯定，而且提出了工作要求，这比批评、惩罚、威胁等消极建议有效得多。
张志华教授表示，台湾越来越多地采用心理暗示的方法来解决儿童的心理障碍和行为问题。“3-12岁的孩子最适合用心理暗示技术来治疗心理问题。因为孩子天生好奇、富有想象力，有能力接受多种价值观并改变固有观念，不像成年人那样有偏见”。张教授说道。“利用心理暗示技术可以很好地治疗儿童的学习障碍和自卑。此外，它还有助于治疗诸如吮手指、咬指甲、尿床、噩梦、口吃等问题，以及牙痛、术前焦虑、肥胖、焦虑、慢性病、皮肤病、癌症等问题有显着效果。”
