愤怒会伤害身体，缩短寿命。
多水果少糖：吃太多糖会增加患糖尿病的机会。多吃水果可以降低中风的风险，还可以预防和抗癌。
多茶少烟：茶的成分对人体有生津止渴、消除疲劳、清肝明目、防癌、抗衰老、延年益寿等多种功效。吸烟会引起各组织器官的生理生化变化，血氧含量降低，血压升高，免疫功能降低，导致多种疾病的发生。
多水少酒：经常喝冷水可以促进新陈代谢，提高免疫功能。习惯喝冷水的人体内脱氧酶活性增加，肌肉组织中乳酸积累减少，不易感到疲劳。老年人每天早上喝一杯凉水，日积月累，可产生神奇的延年益寿功效。大量饮酒会损伤胃肠粘膜，引起胃肠溃疡、胃出血，并诱发癌症；它会损害肝脏，诱发心脏病和中风；它还可以毒害人类生殖细胞。饮酒后怀孕会导致胎儿畸形或智力低下。
多醋少盐：吃盐过多的人容易患高血压。每天喝适量的醋，对于高血压、动脉硬化的人可以减少血液循环阻塞，对于肥胖的人可以用来减肥，对于美容师可以增强皮肤光泽。
多菜少肉：肉类中的氨基酸对人体有副作用，导致脂肪过剩，所以最好少吃。蔬菜不仅味道鲜美，而且还具有软化血管、增强毛细血管弹性、清热解毒、促进细胞分裂等抗衰老作用。
多睡少忧：一点忧愁就会使年轻人的头发变白。忧虑和担忧并不能改变事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。睡眠不足会影响人体的免疫功能，使人容易患病。通常的睡眠时间是每天8小时。
多嚼少嚼：咀嚼有助于消化，有益健康。少量就是适当增加进餐次数，减少食量，这样可以减轻胃肠道的负担。
多练少吃药：一个人的身体健康首先要靠自我保健，不能只靠医生的处方。俗话说：“三分治，七分调”。这意味着主要依靠适当的保养和适当的锻炼。不仅要锻炼身体，更重要的是要养成乐观开朗的健康人生观。
多动少停：生命在于运动。运动有助于调节人体各部位的节律和平衡，增强自理能力。懒惰是一种士气低落、不思进取的消极倾向。从医学心理学的角度来看，它的危害性很大，很容易造成思维迟钝、体质下降和精神疾病。
多洗澡少穿：适当减少衣服，让身体逐渐适应环境，增强皮下毛细血管的收缩和扩张能力，提高预防和抵抗疾病的能力。沐浴可以使皮肤得到适当的按摩，血液流通顺畅，消除疲劳，提神醒脑。
