冬天，要达到减肥的效果，还必须多出汗，将体内的热量全部转化为汗液并流出，而不是积聚在体内，变成脂肪。冬季减肥最大的敌人是寒冷，所以制造热量是应对季节性肥胖的最佳方法，让你在这个季节也能享受夏天出汗的乐趣。冬季减肥有以下几种方法：
1、洗个热水澡：
冬天，洗个热水澡是一天工作后最大的享受。它可以缓解你紧张一天后的压力，无形中达到减肥的效果。当你的身体完全浸入热水中时，毛孔会自动扩张，让肌肤完全忘记外面的寒冷。冬天不容易出很多汗，燃烧掉多余的脂肪，随汗水排出，让人心情愉悦。
2.买一些紧身毛衣：
夏天过去了，不能再穿凸显身材的迷你裙了，不过没关系。可以买一些紧身的毛衣来穿。即使在冬天也无法阻挡你苗条的身材。而且，由于紧身毛衣紧贴皮肤，比一般宽松的衣服保暖得多，即使稍微运动一下也会让你出汗。这时，紧身毛衣就像一条神奇的塑身带，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
3.暖手袋：
暖手器对于冬季减肥也非常有用。秋冬季节，女生手脚容易变冷，所以要用暖手袋来暖手。一旦你的手变暖了，你的身体也会变暖。这时，暖手袋就像一个贴近身体的小火炉，不断地从手上向身体提供热量，驱散寒冷。自然不需要吃饭来补充热量。
4、吃巧克力：
不要错误地认为巧克力是减肥毒药。冬天吃低热量的巧克力也能达到减肥的效果。巧克力提供的热量可以让你在冬天不被寒冷吓到，让你抵御猛烈的火锅和一些减肥禁忌的食物，因为吃巧克力会让你有饱腹感。
5、增加阳光照射：
冬天的太阳很懒，但如果你想保持身材或者减肥，你也不能偷懒！不要因为太阳小气，就吝啬给自己晒太阳的机会。秋冬季节，户外活动减少，阳光照射也减少。身体的一些机能开始变得懒惰，脂肪开始堆积。花更多时间在阳光下可以唤醒您的身体并让那些处于罢工状态的区域变得活跃。这是一个健康的减肥解决方案。成功减肥的关键和难点在于改变生活习惯。优秀的减肥产品可以帮助你改变。
6、喝开水：
热开水有温热作用。秋冬多喝白开水，可以补充身体水分，抵御干燥天气，保持皮肤水嫩光滑。最重要的是，喝太多的白水可以使身体产生一定的热量，有利于出汗。而且，多喝白开水还可以抑制贪虫！当然，也可以用减肥茶来代替。目前淘宝上热卖的清河茶就是一个不错的选择。纯中药配方，得到了客户良好的反馈。冬天多喝白开水确实是减肥美容的好方法。
