脚是第二心脏，足部健康就是健身。足浴、足部日光浴、足部强化、足底按摩等都是对脚底非常好的保健方法。脚底是脚部最重要的部位，所以要格外呵护。
1、足浴保健：足浴与平常洗脚类似，但又不一样。刚开始的时候水不要太多，以浸湿脚趾即可。水温以40-50为宜。浸泡一段时间后，逐渐加水至踝关节以上，保持水温在60左右。同时，双脚不断移动或相互摩擦，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，身体感觉微热、微肿。如果用冷热水交替洗脚，还可以达到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、脚扭伤等的效果。
2、足部日光浴强身健体：早上或晚上脱掉鞋袜，将脚底放在阳光下曝晒20-30分钟。专家称此为脚底日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直接照射到脚底，促进身体新陈代谢，加快血液循环，增强内脏器官的活力，充分发挥其功能。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有良好的疗效。
3、足部按摩美容：面部皮肤病有的是由病原微生物引起的，如扁平疣、毛囊炎、疖子等，其余大部分与人体内环境失衡、全身功能失调有关，如痤疮、黄褐斑和湿疹。等待。研究表明，利用足部反射的全足部按摩美容方法，可以通过神经体液调节和局部器官、组织、细胞的自动调节，平衡人体内部环境，收到一定的治疗效果。
具体方法是每次按摩整个足部3-5次，然后有针对性地按摩。例如，如果长了痤疮，可以按摩脚外侧的窝反射区；黄褐斑可按摩脑下垂体和右脚底的脑下垂体。甲状腺、肾上腺、性腺等反射区：对于湿疹，可按摩面部、脚背胸部淋巴腺等反射区。每日一次或隔日一次，每次30-40分钟。今日热点话题：
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