最近经常听到“减法生活”这个词。这是一种生活方式，是全民参与的绿色公益行动。倡导人们生活节约用电：千瓦时，少开车一天，减少太多的忧虑和欲望。减少对环境的破坏，从而给我们一个宁静纯净的心灵，同时保护我们赖以生存的地球母亲。
其实，如果我们都能遵循减法生活的理念，不仅会减少对环境的破坏，给我们带来平静和纯净的灵魂，还会为我们的健康增添光彩。
SubtractLife1:多吃天然食品，少吃精加工食品。英国营养学家帕特里克·霍尔福德建议我们在选择食物时要选择“天然、新鲜、完整”，因为天然食物加工较少，而且营养成分高，富含生物活性物质。
举个最简单的例子，新鲜苹果含有较多的钾、维生素、苹果酸、果胶、苹果多酚等生物活性物质。它们是非常健康的食品。加工成果脯后，其中的苹果多酚、维生素C完全损失，矿物质、苹果酸等也不可避免地会损失，在加工过程中还必须添加甜味剂、色素、防腐剂等食品添加剂。随着加工程序的增加，食物浪费也随之增加。安全要素。
当然，不言而喻的是，加工过程中消耗了大量的水和电，并且使用了塑料包装……
因此，多吃天然食品，少吃精加工食品，不仅有利于减少排放和污染，还能改善我们的健康！
减法生活2:外出应酬时，点的食物适量，够吃即可。中餐十有八九都会有剩菜。餐桌上有剩菜，才能证明客人吃得好；只有桌子上有剩菜，才能证明主人不小气！这是饭局上常有的事，也正应了那句“面子要活”。
盲目点餐，首先是浪费钱；其次，浪费的食物变成垃圾，会污染环境，处理垃圾也是消耗资源的事情；第三，我们常说，“要想健康，三分‘饥寒’，吃到半饱是身体健康的关键之一。如果点的菜太多，吃饭的人很容易吃得过饱。”这种过剩的能量长期下去会威胁到每个人的健康。
人体长期处于食物摄入过多的状态，会导致肥胖、糖尿病和各种心血管疾病。治疗此类疾病的费用相当高。有些疾病无法治愈，只能维持和调节。他们将陪伴您一生！而医疗行业本身就是一个高耗能行业！
所以，点餐要适量，吃饱！你不仅会获得健康，还会节省大量的资源，减轻地球的负担！
减法生活3:少开车，多走路，少乘电梯，多爬楼梯。现代人工作压力大，社交活动多，运动却很少。2008年，东莞一家医院对644名行政单位工作人员的体检结果进行分析，发现一半以上的工作人员体检不合格。一些单位公务员不合格率高达96%。他们的心电图异常、高血脂、高血压、尿酸、高血压等四类疾病“名列前茅”。
当然，这只是冰山一角。由于健康意识薄弱、生活方式不健康、压力过大、社会活动过多等多种原因，心血管疾病已严重威胁现代人的健康，并呈现年轻化趋势。以高氏为例。这种原本多见于老年人的“特点”，现在越来越多地出现在年轻人身上。
造成这个问题的主要原因就是我们缺乏锻炼！很多人可能会抱怨自己没有时间锻炼。其实，我们可以将很多运动方式融入到生活中，也不一定要花一整个时间去健身房锻炼。
要知道，聪明的健身方法并不依赖健身教练或先进的健身器材。就在于日常生活中：少坐车，多走路；少乘电梯，多爬楼梯；少玩游戏，少上网。在办公室多做一些活动.
对于那些喜欢把所有时间都花在去健身房、花很多钱去高耗能健身房锻炼的人来说，你根本不必这样做。我们利用零碎的时间在房间里做俯卧撑、举腹举腿、深蹲以及简单的瑜伽动作，利用小区的健身器材做简单的练习，完全可以达到健身的目的。
