心灵就像身体一样需要营养。如果营养缺乏甚至贫瘠，就很容易滋生许多邪气，不仅不利于自己的发展，甚至可能影响到周围的人。因此，要及时给头脑补充一些营养，以保持原有的敏捷性。
真诚的微笑
能够真诚微笑的人，总是愿意帮助别人，愿意分担别人的悲伤，减轻别人的痛苦，也愿意与别人分享快乐。这种分享快乐和悲伤的感觉是心理健康的重要标志。善于微笑的人通常是快乐、有安全感的人，他们常常能让别人感到快乐。健康愉快的微笑可以增进人际关系，也是不良心理的解药。现实生活中，如果每个人脸上都挂着微笑，就会让人感到和谐、祥和。这种微笑是一种磁力，可以让很多人的心相连、相似。
喜欢
爱可以伴随一个人的一生。童年是由父母的爱主导的。如果孩子在这个阶段没有得到足够、正确的父母爱，他们的心理健康发展将会受到终生的影响。伴侣之爱、师长之爱在少年时期增多，恋人和夫妻之爱在青年时期尤为重要。中年人的同事、亲人、朋友、孩子的爱非常重要。他们会给自己的事业和家庭增添信心和动力，让自己的生活充满欢乐和温暖。而老人晚年的幸福才是关键。
宽容
宽容是一种生活状态。生活中，事情常常会如你所愿。宽容意味着不因为别人的错误而惩罚自己，也意味着不能容忍自己。面对不顺心的人和事时，宽容是摆脱各种烦恼、减轻心理压力的法宝。
适时减压
心理负担如果长期得不到宣泄或疏导，就会加剧心理矛盾，成为心理障碍。适当的宣泄和引导，可以吹走盘旋在心中的不健康浊气。
善意的、战略性的批评。一个人如果长期得不到正确的批评，难免会产生骄傲自满的问题，但过于严厉的批评和指责损害自尊心，又会让人产生逆反心理。遇到这种心理病毒，更应该提高警惕，增强心理免疫力。
坚守信念和理想
信念和理想就像心理平衡器。它们可以帮助人们保持稳定的心态，克服坎坷和挫折，防止偏离生活正轨，进入心理暗区。理想信念可以使人在面对困难和挫折时保持积极健康的心态。
