我们常说的唾液就是唾液。在中医里，它又被称为“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等。别小看这不起眼的“唾液”，它对人体健康有很多好处。下面就跟随小编来了解一下“唾液”的养生功效吧！
中医有句老话说，“津液存有一定的量，元气就有一定的量”。中医认为津液是人体生命的重要物质基础之一。这句古话对于人们的养生生活来说是非常有意义的。
中医称人体分泌的唾液为“津”，归于阳，主表。中医里也有“津液血同源”之说，意思是津液和血液都源于食物之精，可以相互滋生、相互作用。津液流失过多，则气血双亏；而气血亏损也会导致津液不足。津液的增多或减少，可直接影响体内阴阳的平衡，疾病也可由此产生。比如高烧患者出汗过多，胃肠道疾病患者呕吐腹泻过多，都是津液受损所致。气血亏损。
唾液对人体健康有八项功能：
一是止血作用。唾液可以促进血液凝固，当口腔内外创伤或拔牙后发生出血时，可以帮助止血。
二是润滑。唾液中含有粘蛋白，可以使口腔润滑、柔软。
三是冲水功能，可以冲走食物残渣，保持口腔清洁卫生。
四是稀释效应。当酸、苦等刺激性物质进入口腔时，唾液分泌增加，稀释唾液，使其更容易吐出或吞咽。
第五是抗菌作用。唾液中的各种有机和无机成分通过不同的机制产生一定的抗菌作用，可以预防口腔、咽喉和牙龈的炎症。
第六是疗效。唾液中含有一种神经生长激素。这种生长激素可以显着缩短伤口愈合时间，加速烧伤皮肤的愈合。
第七是消化。唾液中含有大量淀粉酶，可以将淀粉水解成麦芽糖，使其易于吸收。
第八是抗衰老作用。唾液中含有一种“唾液腮腺激素”，可以使人保持年轻。它可以使人聪明、牙齿坚固、肌肉强壮。这样，即使到了晚年，面容红润，又不失青春活力。
可见“口水”是宝贵的，不能随意浪费或丢弃。要善于促进唾液的分泌，才能达到健身、健康、长寿的目的。
那么，对于正常人的保健，怎样才能做到“养津养生”呢？
首先要多喝水，可以泡一些具有生津作用的中药饮片，比如山楂、五味子、麦冬等。所谓“看梅止渴”指食物中生津最有效的“梅”。李子性平、味酸，具有润肺、止咳、生津、止渴的功效。但从中医辨证的角度来看，有一些情况需要注意。例如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷、咳嗽气喘者不宜多吃酸性食物。
此外，中国古代还有“吞津养生之术”，一些患有消化系统慢性疾病的人不妨借鉴一下。
吞咽液体以保持健康的艺术
每天早上洗漱后，将舌尖轻轻抵住上颚，津液就会涌出。含满口腔后，用舌头搅动数次，慢慢吞咽；或者闲暇时，用舌头触碰口腔，等到口腔里的唾液充满为止。漱口数次，然后慢慢咽下。
